Каква добавка помага за здравето на щитовидната жлеза?

Йод

Йодът е основен минерал, който е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза. В райони, където нивата на йод в почвата и водата са ниски, йодният дефицит може да доведе до гуша, което представлява уголемяване на щитовидната жлеза.

Препоръчителна доза:150 мкг на ден за възрастни

Селен

Селенът е друг основен минерал, който е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза. Селенът също така помага за защита на щитовидната жлеза от увреждане, причинено от свободните радикали.

Препоръчителна доза:200 мкг на ден за възрастни

Цинк

Цинкът е минерал, който участва в много телесни функции, включително производството на хормони на щитовидната жлеза. Дефицитът на цинк може да доведе до хипотиреоидизъм или ниска функция на щитовидната жлеза.

Препоръчителна доза:15 mg на ден за възрастни

Витамин B12

Витамин B12 е водоразтворим витамин, който участва в много телесни функции, включително производството на хормони на щитовидната жлеза. Дефицитът на витамин B12 може да доведе до хипотиреоидизъм.

Препоръчителна доза:2,4 мкг на ден за възрастни

Желязо

Желязото е минерал, който участва в много телесни функции, включително производството на хормони на щитовидната жлеза. Дефицитът на желязо може да доведе до хипотиреоидизъм.

Препоръчителна доза:18 mg на ден за възрастни жени, 8 mg на ден за възрастни мъже

Витамин С

Витамин С е водоразтворим витамин, който участва в много телесни функции, включително производството на хормони на щитовидната жлеза. Витамин С също помага за защита на щитовидната жлеза от увреждане, причинено от свободните радикали.

Препоръчителна доза:90 mg на ден за възрастни

Есенциални мастни киселини

Есенциалните мастни киселини (EFA) са мазнини, които са необходими за правилното функциониране на тялото. Доказано е, че EFA подобряват функцията на щитовидната жлеза и намаляват риска от заболяване на щитовидната жлеза.

Препоръчителна доза:1000-3000 mg на ден

Пробиотици

Пробиотиците са живи микроорганизми, които имат благоприятен ефект върху здравето на организма. Доказано е, че пробиотиците подобряват функцията на щитовидната жлеза и намаляват риска от заболяване на щитовидната жлеза.

Препоръчителна доза:50-100 милиарда CFU на ден

Това са само някои от добавките, които могат да помогнат за поддържане здравето на щитовидната жлеза. Важно е да говорите с Вашия лекар, преди да вземете добавки, тъй като някои могат да взаимодействат с лекарства или да имат други странични ефекти.