Как се предпазвате от пъпки?

1. Мийте лицето си два пъти на ден: Използвайте нежен почистващ препарат и хладка вода, за да премахнете замърсяванията, мазнините и бактериите от кожата си. Избягвайте използването на груби ексфолианти или сапуни, тъй като те могат да раздразнят кожата ви и да влошат обривите.

2. Не чоплете и не изстисквайте пъпките си: Това може да влоши възпалението и да доведе до белези. Ако трябва да извадите пъпка, посетете дерматолог или естетик, който може да го направи безопасно.

3. Дръжте ръцете си далеч от лицето си: Докосването на лицето ви през целия ден може да пренесе бактерии и мръсотия върху кожата ви, което може да запуши порите и да доведе до обриви.

4. Използвайте некомедогенни продукти за грим и грижа за кожата: Тези продукти няма да запушат порите ви и е по-малко вероятно да причинят обриви.

5. Останете хидратирани: Пиенето на много вода помага да поддържате кожата си хидратирана и здрава. Дехидратацията може да направи кожата ви по-мазна и податлива на пъпки.

6. Яжте здравословна диета: Храненето на балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за подобряване на здравето на кожата ви. Избягвайте преработени храни, сладки напитки и прекомерни количества млечни продукти, тъй като те могат да допринесат за появата на обриви.

7. Упражнявайте се редовно: Упражненията могат да помогнат за подобряване на цялостното ви здраве и кръвообращение, което може да доведе до по-здрава кожа.

8. Управлявайте стреса: Стресът може да предизвика обриви, така че е важно да намерите здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.

9. Вижте дерматолог, ако имате постоянно акне: Ако се борите с акне, което не се подобрява с лекарства без рецепта, посетете дерматолог. Те могат да предпишат по-силни лекарства или лечения, които могат да помогнат за изчистване на кожата ви.