Естествен подход към избистряне на тена

Докато не заплашва да физическото си здраве по никакъв начин , акне може да предизвика емоционален смут. Понякога инат и разочароващо за лечение , може да откриете, конвенционални лечения не са дали резултати . Някои естествени подходи, като например да направят промени в диетата си, може да помогне , но като стандартни подходи , те не може да работи за всички. Говорете с Вашия лекар , преди да използвате всякакъв вид добавки , включително витамини и минерали. Инструкции

1

Премахване на млечни продукти от диетата си . Лекар и природен здраве експерт Марк Хаймън съобщава в парче за Huffington Post , че преразглеждането на шест клинични изпитвания и 21 наблюдателни проучвания 2,009 открили връзка между честотата и тежестта на акне и консумация на краве мляко. Тя се появява на млечни насърчава производството на мъжки полови хормони, които силно влияят на акне и повишаване на нивата на инсулина по подобен начин като високите гликемичен въглехидрати.

2

Нарежете гръб на рафинирани въглехидрати и захар. Тези видове храни причиняват шпайкове в инсулин , което може да предизвика увеличаване на производството на нефт и други промени в организма, които причиняват акне. Едно австралийско проучване , публикувано в броя от '' The American Journal за клинично хранене през юли 2007 г., '' установено, че диета, богата на ниско гликемичен въглехидрати, които причиняват по-бавно повишение на кръвната захар и по-стабилни версии на инсулина , намалява акне лезиите , в сравнение с диета с високо съдържание на преработени въглехидрати . Изберете пълнозърнести храни над рафинирани зърна и цели плодове над плодови сокове и сушени плодове. Изрежете очевидните виновници като бисквити, бонбони, сода и други елементи, богати на захар .


3

Яжте храни, които се борят с възпалението , с основен принос за появата на акне . Добри възможности за избор включват омега - 3 богати храни като сьомга , орехи, конопено семе и ленено семе , както и широка гама от плодове и зеленчуци в различни цветове.

4

Експериментирайте с акупунктура . Изследвания , публикувани в китайското списание от декември 2008 г. '' Zhen Ci Ян Жиу '' и издаването на '' Акупунктура в медицината септември 2010 г., '' намерени , че акупунктурата лечения намалени възпалителни лезии при акне вулгарис - най- често срещаният тип на акне - и една по-тежка форма, наречена акне конглобата

5

Говорете с квалифициран медицински специалист за билки и други хранителни добавки. . Университетът на Мериленд Медицински център съобщава изследвания е установено, няколко вещества, могат да бъдат ефективни , като цинк и индийската билка Guggul . Актуално масло от чаено дърво работи по подобен начин, както е бензоил пероксид , но могат да раздразнят кожата по-малко.