Как да се предпазим Сколиоза

Сколиоза е състояние, при което човешкият гръбначен стълб е извита под форма, която наподобява или буквата " C " или буквата " S" В някои случаи сколиоза е подарък от момента, в който човек се ражда , но в други тя се развива с течение на времето или поради мускулни заболявания или лоша поза навици. Инструкции

1

Кери тежки чанти книга за двете рамена , вместо само от едната страна на тялото. Ако не можете да носите чантата си върху двете рамена , редуват рамото използвате всеки път, когато си вземеш чантата . Това се отнася за жените и техните портмонета , както добре.

2

Обърнете внимание на навиците си , когато спортувате . Ако сте стомна или тенисистка , например , можете да използвате често само едната страна на тялото си. Уверете се, че упражнява еднакво от другата страна на тялото си, дори ако не използвате друга страна , когато се играе официално .


3

Спортувайте редовно за укрепване на мускулите и ставите , които поддържат гръбначния ви стълб . Консултирайте се с личния си треньор , ако имате нужда от помощ разработването на подходящ план за тренировка .

4

Яжте добре балансирана и здравословна диета, която осигурява на тялото ви ще получи необходимото количество витамини и минерали. Калцият е особено важен за здрави кости и произтичащото структура.