Как да се грижим за издут Disc

A изпъкнали диск е vertabrae че е изпъкнал в гръбначния стълб , но не избухна , тъй като в случай на дискова херния . Издут диск не могат да причинят болка в някои случаи или се влошават по тежест , но имат потенциал да се превърнат дискова херния . Понякога могат да причинят наранявания дискове да са изпъкнали , но най-често те са причинени от нормалното стареене и бедни Движение за избор с течение на времето . Важно е да се грижи за издуване на диска , за да го предпази от по-лошо , което може да означава значителна болка и евентуална хирургическа намеса . Нещата ще трябва
Doctor
Физическа терапевт или хиропрактор
Ice пакет
Ibuprofen ( евентуално) е. Кортизон инжекции ( евентуално)
Здравословна Диета Упражнение
<Бразилски> Покажи повече инструкции
Грижа за издут Disc

1

Посетете Вашия лекар . Единственият начин да разбера дали един диск е наистина издут е да има някакъв вид на медицински изображения се извършва на врата и гърба си . Това може да бъде под формата на рентгенови лъчи или MRI (Magnetic Resonance Imaging ) .

2

Консултирайте се с квалифициран физиотерапевт и евентуално дори хиропрактор , при препоръка от Вашия лекар. Тези специалисти могат да ви преподават специфични упражнения, които могат да помогнат за укрепване на мускулите на гърба и защита на вашия гръбнак .


3

Помислете за получаване на стероид инжекция. Вашият лекар може да препоръча стероид инжекция в засегнатата зона на врата си или обратно , за да се намали съществуващата болка или подуване.

4

общи техники за безопасно движение на практика. Тези техники са свързани с огъване в коленете и поддържане на гърба си изправен , когато повдигате нещо . Ако обектът е изключително тежък, намери някой да ви помогне да го вдигне . Squat отколкото постно над Когато вдигате нещо от пода ( дори леки предмети ) . Поддържайте добра стойка .

5

използват техники за намаляване на възпалението и болката . Опитайте се заледява района , когато се появи болка. Като ибупрофен също може да помогне да се намали подуване на тъканите около диска. Когато усетите дискомфорт, почивка гърба си колкото е възможно повече .

6

останат активни и да ядат здравословна храна, за да поддържа теглото си в рамките на един здравословен диапазон. Наднорменото тегло може да доведе до допълнително натоварване на изпъкнали диск. Обсъдете кои видове упражнения са подходящи, и не забравяйте да се разтягат и се затопли бавно преди тренировка .