Как да Tape Pronated Feet

пронация е нормална за движение, който се появява като подножието накланя навътре. Overpronation - плосък footedness - настъпва, когато свода на стъпалото изравнява прекомерно . Състоянието може да предизвика пищяла шини и плантарна фасцит , който е възпаление и подуване на тъканта на дъното на краката . Вие може да диагностицира overpronation , като погледнете в модела износване на областите петата на обувките си - те ще се носи надолу по вътрешните граници , имитирайки позицията на краката си . Вие може да лекува overpronation в дългосрочен план, с ортезни вложки или в краткосрочен план, с атлетично лента. Нещата ще трябва
Лепило прикритие ролка марля
Athletic лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Place единия край на марля точно под вашия страничен малеолус - костта от външната страна на глезена си . Loop го надолу под петата си и нагоре по вътрешната страна на крака си , слагайки край на средата между глезена и коляното. Да не се прилага напрежение с марля .

2

Нанесете втори парче марля , започваща от едно и също място от външната страна на глезена си . Донеси го под петата си и нагоре по вътрешната страна на крака си , леко в предната част на първото парче марля.


3

Откъснете парче атлетично лента, която е със същата дължина като на предварително е подал марля.

4

Свържете единия край на лентата под вашия страничен малеолус , на върха на марля . Хванете края на лентата на място с една ръка. Издърпайте другия край на лентата с другата си ръка , добавяйки, напрежение , както го постави под петата си и нагоре по вътрешната страна на крака си . Напрежението ще подкрепи долната страна на крака си , за да се намали пронация . Поставете втората част на лентата - с напрежение - над марлята

5

прилага една или две ленти на лента около долната част на крака , около 2 сантиметра над глезена си . . Тези ленти ще акостират на прилаганите досега парчета лента и да ги предпази от подхлъзване.