Храните трябва да се яде за Ревматоиден артрит

Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване - тялото погрешно атакува собствените си клетки , причинява възпаление , подуване на ставите , умора , болка и ограничен обхват на движение . Има наистина няма официален диета да следват за това състояние . Въпреки това, лекарите , които практикуват стандартен , така и алтернативна медицина, са съгласни, че има някои храни, които могат да влошат и да облекчи състоянието. Fats

Има няколко различни видове мазнини присъстват в храната ни и те имат различен ефект върху тялото ни. Мазнини и възпалението , което се случва в телата ни са много свързани. Тъй като ревматоиден артрит е възпалително състояние, че е важно да се обръща внимание на вида на мазнини в диетата.

Омега 3 мазнини са добре известни със способността си да намалява възпалението в организма. Подходящи количества от тези мазнини могат да помогнат за облекчаване на симптомите на това състояние . Яжте два или три порции седмично студена вода риба като сьомга , херинга , риба тон, скумрия и сардини . Ако не ядете риба , да вземе една супена лъжица ленено масло на ден и /или редовно консумират храни като орехи, соя и тофу . Рапица и зехтин също са добри масла, за да се готви с .

Постарай се да се ограничи консумацията на наситени мазнини и Омега 6 мазнини. Те активират простагландините , които са химикали в тялото, които активират възпалителния отговор . Омега-6 мазнини присъстват в растителни масла, които съдържат линолова киселина и включват слънчоглед , царевица , соя, пшеничен зародиш и сусамово масло . Не е необходимо да се избегне напълно тези масла и храни , които ги съдържат , но е важно да ги консумират по-малко често и на консумацията на Омега-3 мастни киселини . Наситените мазнини се съдържат в месото , други животински продукти, и всичко, което е с етикет " хидрогенирано " или "частично хидрогенирано " масло върху етикетите на хранителните продукти . Важно е да се отбележи, че месото съдържа и вещество, наречено арахидонова киселина, която се превръща в възпалителни химикали в тялото.
Продажба, покупка, Елиминиране Диета

Оказва се, че една тясна връзка между алергии и автоимунни заболявания като ревматоиден артрит. Много лекари предполагат опитва диета елиминиране, където честите алергени се елиминират един по един и се въведе отново в диетата. Това може да помогне да се определи дали определени храни да влошат състоянието. За да направите това , премахване на една група от храна наведнъж за два месеца , водят дневник храна или някакъв запис на състоянието ви през това време и тогава започнете отново храна, за да видим какво ще стане . Групите на храна включват мляко и всички млечни продукти , захар, всички с изключение на естествения плодове , цитрусови плодове , а след това всички беладона зеленчуци, които включват домати , чушки, патладжан , картофи , пипер, червен пипер и люти чушки .



други хранителни предложения

Избягвайте бели хлябове , макаронени изделия и брашно . Опитайте се да ядете колкото се може повече цели , пресни храни, колкото е възможно. Черно френско грозде са богати на вещества, които облекчават възпалението. Обърнете добър мултивитаминен да се направи за всяка липса на подходящи хранителни вещества в храната .