Физикална терапия за лечение на синдром на неспокойните крака

синдром на неспокойните крака ( RLS ) причинява болка или дискомфорт в краката. Тази болка или дискомфорт, често само облекчен , когато краката са в движение. Симптомите са се влошат по време на ранната вечер или по-късно през нощта, а понякога и това влошаване предотвратява RLS потърпевш от заспиването . Въпреки че няма лек за синдрома , физикална терапия често може да помогне за облекчаване на симптомите. Предизвиква

Въпреки пряка причина за синдром на неспокойните крака не може да се намери в повечето пациенти , тя може да се контролира чрез определяне на други фактори, които ги засягат . Например , ако използвате тютюн или пият алкохол или кофеин напитки , след това спиране на тези, може да се намали или премахне симптомите на синдром на неспокойните крака . Ако страдате от затлъстяване , една добра програма за отслабване също може да помогне за облекчаване на симптомите


Vertical Push- Ups

Doing вертикални лицеви опори може да помогне разтегнете връзки , като по този начин намаляване на напрежението в краката . Застанете на една ръка разстояние " от и поставете дланите си категорично на стена. Както може да поддържа тялото си прав , да се отпуснете и двете колена и донесе гърдите си по-близо до стената , както в хоризонталните лицеви опори . След това натиснете тялото си бавно назад във вертикално положение , спомняйки си да запази дланите на двете ръце плоски срещу стената. Повторете това движение десет пъти , и изпълнява това упражнение два пъти дневно.