Как да изчистите гърлото през нощта

Трудно е да спи през нощта , ако имате слуз запушване вашите дихателни пасажи и което го прави трудно да се диша . Най-добрият начин да получите добър нощен сън и обиколил всяко излишно събуждането е да прочисти гърлото си старателно преди да си легнете . Чрез прилагането на няколко трика, на търговията с пеене , можете да прочисти гърлото си старателно - която трябва да продължи през цялата нощ . Отделете няколко съвети от професионалистите , и вие ще имате ясна гърлото и да получите по-добър сън през нощта . Нещата ще трябва
нос изплакване ( Netti Pot или Nelimed Sinus Rinse )
Лимонов сок
Солената вода
Билков чай ​​MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 <р> Изчистете напълно дихателните пътища . Застроена слуз , причинени от алергени може да предизвика пост носната секреция, което ще доведе до натрупване на слуз в гърлото си. Уверете се, че имате чисти пасажи синусите с помощта на синусите изплакване най-малко един час преди да отидете в леглото . Това ще отнеме известно привикване , но си струва да се изплакнат далеч застроената слуз помещава в синусите и носните проходи .

2

Пийте билков чай ​​, смесен с лимон. Поставете най-малко една супена лъжица лимонов в 8 до 10 унция чаша чай. Киселинността на лимон ще помогне за изчистване на слуз и ще ви помогне да прочисти гърлото си правилно .


3

Гаргара със солена вода смес в продължение на най -малко тридесет секунди, за да се отпуснеш всяка остатъчна слуз в гърлото . Смесете една чаена лъжичка сол в 8 унции вода и гаргара .

4

Стойте далеч от млечни продукти и други храни , заподозрени за причиняване на слуз. Четете на алергени и избягване на тези храни, които подозират, може да причинява натрупване през нощта.

5

работят на слуз в гърлото си , като леко кашлица . Изплакнете синусите и гаргара трябвало да разхлаби никакви лепкави слуз , която е запушване дихателните пътища .