Как да се облекчи Point Налягане Pain

Вие не можете да започнете да се облекчи налягане точка болка , докато не се разбере какъв вид болка е това. Лекарите използват термина " точки на натиск ", за да се отнасят до областите на нежност в тялото , най-често в областта на шията и гърба. Тези области са толкова деликатни , че ги докосва може да доведе до силна болка , особено в околните райони. Сертифицирани терапевт Clair Davies обяснява, че точките на натиск (известни също като тригерни точки ) могат да се отнасят болка в други части на тялото , особено на претоварени рамото и горната част на гърба мускули. Инструкции

1

Помислете гранична точка терапия, която използва масажни техники за лечение на засегнатите мускули. Според д-р Джанет Travell , бивш White House лекар , и партньора си , д-р Дейвид Simons , "начална точка терапия" е ефективен , състоянието на най -съвременните средства за защита , която съчетава мускулни инжекции, топлинна терапия , стречинг упражнения и масаж за облекчаване на болката .

2

Потърсете акупунктура терапия. Според акупресура експерт , д-р Майкъл Gach , акупунктура лечения облекчаване налягане точка на болката чрез подобряване на кръвообращението . Това насърчава естествен приток на кислород и повече хранителни вещества в областите оферта, която помага на мускулите се излекуват .


3

Научете повече за шиацу терапия. Д-р Gach обяснява , че лекарите , които практикуват тази форма на лечение акупресура използва пръстите си, за да прилагат нежна сила до две точки на натиск едновременно , производство облекчаване на болката в рамките на 3-5 секунди.

4

Отнасяйте натиск точки , които причиняват главата болка , като следвате съветите на врата Solutions. Донесете заедно с палеца и показалеца си и да ги преместите по главата си, за да се намери болно място . Тогава научете да стимулира точките чрез прилагане на налягане с тези два пръста . Започнете , като натиснете внимателно, докато изглежда, че болката започва да пътува или да се разсее напълно.

5

облекчаване на болката с релаксиращи упражнения . Хоспис Net на Nashville препоръчва релаксация за да премахнете мускулната болка, но също така предупреждава, че трябва да сте готови да се изчака две седмици от момента, в който започнете упражненията, преди да забележите значително облекчаване на болката.

6

Научете как да използвате визуална концентрация или бавно ритмично дишане до контролен пункт налягане болка. Например , със затворени очи , представете си едно спокойно място , че е свободен от стрес. След това вземете дланта на ръката си и масажирайте болезнените мускули здраво . Или можете да дишате бавно и дълбоко , леко напрягане на засегнатите мускули в същото време . След това се отпуснете напълно и издишайте .

7

Опитайте се да използвате техники за отвличане на вниманието , ако имате чувството, че болката има психологически компонент или , ако това не е твърде тежка . Включете се в гледане на филм или да направим една дейност да се радвате . Ако това не спира болката напълно, разсейване може по -малко помощ, за да вземе решението си на разстояние от него .