Как да се справим с болката

Справяне с болката е предизвикателство проблем , че всички от нас са изправени в някакъв момент от живота ни. Pain идва в много форми , от болки в гърба до язва на болка, но без значение какъв вид имате , има начини да се справят с нея . Burning болки , остри болки, тъпи болки и дори фантомни болки са разгледани в ефективни начини, които не винаги са свързани с медикаменти. Психичните подходи също минимизират или намаляват последиците от болка. Инструкции

1

Мислено приемам болката. Приемане на болката е един от начините да започнем да се занимаваме с него. Това е подход будистки стил , който често работи добре . За да приемете болката , трябва първо да знаем какво е то. Вътрешно разследване на болката психически и го изолира като серия от сензационни ефекти. Избягвайте всякакви емоционално заредени мисли за болката , включително мисли за това как тя засяга вас , какво ви пречи да правите , или които желаят , че ще си отиде.

2

анализира и опише източника на болката . Опитайте се да намерите на болката и след това , много критично , започнете да го анализираме . Запитайте се какво е усещането , и да го опиша себе си. То също помага да говоря за това с другите. Оцени болката по скала от 1 до 10, след това мисля за това, което го прави се чувстват по-добре.


3

Създаване на план за справяне с физическата страна на болката с квалифициран лекар или медицинска сестра. Кажи му, или си точно това, което болката е и за какво облекчава . Вие трябва да бъдете в състояние да опишат болката много добре , след като се анализират внимателно .

4

Следвайте чрез с плана си да сведат до минимум болката от тясно се придържат към указанията на Вашия лекар . Вземете всички лекарства , както е предписано . Това включва взимането на хапчета с храна или без , в точното количество и в точното време на деня .

5

Продължи мислено да разгледа вашите болки и , когато е възможно , имайте предвид всякакви промени в него. Когато посетите Вашия лекар или медицинска сестра отново , кажи му, или я колко успешна е терапията на болка и какви промени са настъпили. Това помага при оценка на ефективността на лечението.