Как да живеем с OCD

Ако страдате от обсесивно-компулсивно разстройство ( обсесивно -компулсивно разстройство) , вие вече знаете какво разочарование може да бъде. OCD може да направи прости задачи в ежедневието си живота труден . Опитвайки се да игнорират нежелани мисли и разходването минути ( и дори часове ) , извършващи натрапчиво ритуали не можете да контролирате наистина може да наруши вашия ден. С всички средства на помощ на разположение, обаче, можете да научите как да живеят с OCD в продуктивен начин . Инструкции
се научим да живеем с OCD

1

Признават, че не сте сами . Почти 2 1/2 на сто от хората в света живеят с OCD . Тъй като повечето страдащите се опитват да скрият своите условия , може да не мислиш, че познавам някой, който го има.

2

Вземи добра книга за OCD да ви помогне да управлявате вашите симптоми . "The OCD тетрадка : Вашият пътеводител за Breaking Free От Обсесивно - компулсивно разстройство " от Брус М. Hyman , Ph.D. и Черил Pedrick е отличен източник да се започне с (виж по-долу ресурси ) . Той предлага една стъпка по стъпка план за получаване на добре, че е лесно да се следват .


3

Присъединете се към група за подкрепа за хора, които страдат от обсесивно-компулсивно разстройство при Support4hope.com (вж. ресурси по-долу ) . Да бъдеш в състояние да се говори открито за състоянието ви с други хора, които го имат също може да бъде изключително полезно. Не само можете да получите съвети за справяне с OCD от другите, можете да видите от първа ръка , че като OCD не те прави странен , различен или луд .

4

Намерете добър психолог , който специализира в когнитивна терапия (известен също като разговор терапия ) . Когнитивна терапия включва говорим начин последните мании и натрапливи чрез фините преквалификация . Доказано е, че са много ефективни в подпомагането на пациенти с ОКР управляват своите симптоми , а понякога и да ги преодолеят .

5

Консултирайте се с психиатър , ако симптомите са тежки . Може да се наложи лечение. Психиатрите се специализират в знаейки какви лекарства да предписват за умствени разстройства като OCD .