Колко трябва да тежи човек на 33 години?
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), здравословният ИТМ за 33-годишен възрастен мъж варира между 18,5 и 24,9, докато за жена той варира от 18,5 до 24,9.
Изчислете своя ИТМ, като разделите теглото си в килограми (kg) на височината си в метри на квадрат (m²). Например, ако сте мъж, който тежи 80 кг и е висок 1,8 метра, вашият ИТМ ще бъде 80 / (1,8 х 1,8) =24,2.
Ето приблизителните диапазони на теглото въз основа на категориите на ИТМ за 33-годишен възрастен:
| Категория на ИТМ | Мъжки диапазон на теглото (kg) | Диапазон на теглото на жените (kg) |
|---|---|---|
| Поднормено тегло:ИТМ <18,5 | Под 58,1 кг | Под 49,9 кг |
| Нормално/здравословно тегло:ИТМ 18,5-24,9 | 58,1 - 78,4 кг | 49,9 - 63,5 кг |
| Наднормено тегло:ИТМ 25-29,9 | 78,4 - 93,4 кг | 63,5 - 76,7 кг |
| Затлъстяване Клас I:ИТМ 30-34,9 | 93,4 - 108,4 кг | 76,7 - 90,7 кг |
| Затлъстяване Клас II:ИТМ 35-39,9 | 108,4 - 123,4 кг | 90,7 - 104,8 кг |
| Затлъстяване Клас III:ИТМ ≥ 40 | 123,4 kg и повече | 104,8 kg и повече |
Не забравяйте, че ИТМ е общ инструмент и може да не отчита индивидуалните различия в мускулната маса и състава на тялото. За по-персонализирана оценка е препоръчително да се консултирате със здравен специалист, който може да вземе предвид цялостното ви здраве, ниво на активност и други фактори.
