Как да се предпазим Затлъстяването при малки деца

Според Университета на Мичиган здравните системи , има повече от 12 милиона затлъстели деца в Щатите днес . Child са етикетирани като наднормено тегло , ако те тегловно повече от 20% над идеалното си тегло. Има много родители, които се извиняват , когато децата им са млади , или които се чувстват така, сякаш детето им ще нарасне от него. За съжаление, някои не. Това е, когато родителите трябва да се намеси и да предотврати затлъстяването да се превърне в учене през целия проблем за детето. Инструкции

1

тях се учим . Вашето дете никога не е твърде млад, за да научат повече за храненето . Научи малко дете , като я предлага една ябълка или банан вместо бисквитки или бонбони бар . Тъй като тя става по-възрастен , започнете да четете книгите си , които наблягат на здравословни хранителни навици . Голяма книга за това е " Gobble и Gulp , " от Стивън Косгроув .

2

да дават пример . Ако искате детето ви да се хранят здравословно , трябва да практикуват здравословни хранителни навици също. Имайте предвид , че децата ще имитират всичко, което правите , така че внимавайте всичко, което поставите в устата си . Насладете се на една здравословна закуска с тях и здравето на цялото ви семейство може да се подобри.


3

предлагат добри награди. Много родители ще възнагради доброто поведение на детето в магазина или у дома с бонбони бар . Вместо това, опитайте се да ги възнаграждава с едно пътуване до зоологическата градина или като им се позволи да има преспиването . Постоянно ги възнаграждава с хранителни форми навик, който ще остане с тях , тъй като те пораснат , и един , който може да доведе до проблем с теглото , ако те намерят честите причини за награда.

4

Насърчаване на упражнения. Твърде често децата са поставени в предната част на виртуална детегледачка - телевизията. Това ги прави заседнал и води само до проблеми с теглото . За борба с този , да ограничи времето си телевизия и да ги накарат да се движи. Вземете ги навън и играят етикет , или разходка в парка . Оставете ги да се вози си под наем по целия алеята или просто стартирате . Няма значение каква е физическата активност , толкова дълго, колкото те са се някои.

5

Advocate за тяхното здраве. След като детето ви стане училищна възраст , се застъпва за по-здрави храна в училище и хранене избор . Много училища , дори на елементарно ниво , имат сода машини в кафетериите . Искане да бъдат тези промени в бутилирана вода вместо машини . Ако сте член на РУА , донесе темата нагоре по време на среща и съберат възможно най- много родителска подкрепа , колкото е възможно .