Отслабване за затлъстяване на

загуба на тегло за затлъстяване изисква различен подход от този, необходим за наднормено тегло. Бърза загуба на тегло трябва да се контролира от медицински специалист . Затлъстелите хора със сърдечни проблеми трябва да се консултират тясно сътрудничество с лекар, преди да се подложат на всяка програма за физическа годност . Хирургични методи за отслабване може да доведе до по-добри резултати , но имат и допълнителни предизвикателства. Диета

диета е може би най-важният стълб на тегло стратегия за загуба на наднормено тегло и един от най-трудно да се управлява. Много методи защитават сериозни ограничения калорични , понякога включват водене консумация толкова ниска, колкото 1200 калории на ден или по-долу. Ограничаването на калориите не трябва да се опита , без професионално наблюдение , тъй като тя може лесно да доведе до осакатяване умора и недохранване. Една балансирана диета, богата на протеини и витамини , докато рязане на храни с незначителна хранителна стойност , е по-безопасно , но може да има по-бавни резултати. The консумира сумата трябва да бъде пропорционална на количеството на дейност, която извършвате .


Упражнение

Затлъстелите хора са по-уязвими към нараняване чрез упражнения . Сключване на договор с личен треньор може да се намали този риск , тъй като повечето наранявания се дължат на грешки в форма. Сърдечно-съдови упражнение предизвиква глад , така че управлението на диета става все по- голямо предизвикателство . Много упражнения машини, които не са предназначени за затлъстяване , така алтернативни упражнения често са необходими . Водните упражнения са отлични алтернативи , защото плаваемостта намалява натиска върху уязвимите стави. Според изследване, проведено в Университета на Мичиган и представен на American Society Physiological Intersociety събрание за 2008 г., една 90 - минутна тренировка на ден може да увеличи метаболизма с до 700 калории на ден при хора с наднормено тегло , дори ако упражняването е светлина. <Бразилски >


хирургия

хирургия е радикална опция, която изисква огромен начин на живот и промени в диетата . Стомашен байпас е много ефективен при индуциране на загуба на тегло . Хирурзите променят стомаха и храносмилателната система, така че торбичката стомаха само могат да съхраняват храна до големината на орех наведнъж . Един разрез в тънките черва , което след това е възстановено на торбичката , така че храна заобикаля -голямата част от стомаха . Това намалява калории абсорбция от храна . The калории ограничението го прави предизвикателство да се упражнява упорито , и много специфичен хранителен план трябва да бъде следвана, за да се направи това лечение успешна. Laproscopic регулира стомаха ивици , известен също като " обиколка ивици ", е подобна с това, че ограничава размера на стомаха , но се различава по това, че не пренасочване на червата , което води абсорбция калории същото като обикновен стомаха .


наркотиците

лекарства с рецепта за отслабване може да доведе до значителна загуба на тегло, ако се приеме според указанията . Meridia е психоактивно лекарство, което може да ви накара да се чувстват по- пълно , отколкото сте в действителност. Xenica намалява способността на стомаха и червата да абсорбират мазнини от храната. И двете от тези лекарства работят най-добре , ако се придържате към здравословен хранителен режим. Всяка от тях има значителни странични ефекти , и не всеки може да ги толерира . В началото на програма на наркотици е дългосрочен ангажимент , като спиране на лечението може лесно да доведе до възвръщане на всички теглото си загубил поради техните ефекти.