Какво можете да направите, за да облекчите болезнения спазъм на врата?

1. Топлинна или студена терапия. Прилагането на топлина или студ върху засегнатата област може да помогне за облекчаване на болката и възпалението. Можете да използвате нагревателна подложка, бутилка с гореща вода или лед.

2. Почивайте. Поддържането на врата неподвижен може да помогне за предотвратяване на по-нататъшно нараняване и да позволи на мускулите да заздравеят. Опитайте се да избягвате дейности, които натоварват врата ви, като вдигане на тежки предмети или протягане на ръце над главата.

3. Нежен масаж. Масажирането на засегнатата област може да помогне за облекчаване на болката и сковаността. Можете да използвате пръстите си или дунапрен ролер, за да масажирате врата си.

4. Лекарства за болка без рецепта. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен или напроксен, могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението.

5. Хиропрактика. Хиропракторът може да ви помогне да пренастроите гръбначния си стълб и да облекчите напрежението в нервите. Това може да помогне за намаляване на болката и сковаността във врата.

6. Физикална терапия. Физическата терапия може да помогне за укрепване на мускулите на врата и подобряване на обхвата на движение. Това може да помогне за предотвратяване на бъдещи спазми на врата.

7. Акупунктура. Доказано е, че акупунктурата е ефективна при облекчаване на болката от спазми във врата. Това включва вкарване на тънки игли в кожата в определени точки на тялото.

Ако имате силен спазъм на врата, може да се наложи да посетите лекар. В някои случаи може да се наложи операция за облекчаване на болката.