Как да спрете с Neck Ache Fast

Необходимо е да се отървете от болки в шията ? Гъсти проблеми врата може да се случи , когато ние спим неправилно или от стреса и напрежението . Дискомфорт на врата е причинена от втвърдяването на мускулите. След като го има, да се отървем от болезненост на шията може да бъде предизвикателство . Ето няколко начина, които ще ви помогнат за облекчаване на болки в шията . Инструкции

1

Вземете горещ душ . Използвайте вода толкова гореща, колкото можете да се изправя и да му позволи да победи на врата си за най-малко 15 минути, за да разхлабят мускулите .

2

Вземете някои ибупрофен , за да помогне за намаляване на отока на мускулите на врата си и раменете и да помогне за облекчаване на болка във врата .


3

Използвайте една опаковка лед на вашия възпалено шията за 15 минути и след това се прилага електрическа възглавничка в продължение на 15 минути. Повторете това за 1 час.

4

RUB спортове крем или Icy Hot на врата си, за да помогне да проникнат дълбоко в мускулите си и да започне да облекчи болки във врата .

5

ползване навита на руло кърпа под задната част на врата си, за да го подкрепят по време на сън . Sleep на твърд матрак за предпочитане плоска на гърба си .

6

Нанесете медикаментозен кръпка като например тези, създадени от Icy Hot на вашия болки в шията , за да получите облекчаване на болката. Купи достатъчно, за да можете да продължи най- малко 5 дни . Следвайте внимателно указанията .