Как да Отнасяйте A Minor Stiff Neck

Повечето причини за болка в шията се дължат на мускулна треска . В един или друг момент почти всеки се е събудил на сутринта със схванат врат . Ако това се е случило с теб , тогава знаете как точно тя може да бъде болезнено , особено ако не може дори да обърнете главата си . Нещата ще трябва
противовъзпалително над контра лекарства
мускулна търкайте
лед
стречинг упражнение MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

А проста техника, за да се отпуснеш тези схванат мускулите на врата е да прокара раменете си нагоре към ушите си и задръжте за около 10 секунди. След това се отпуснете напълно и пускате раменете си обратно надолу . Направете това рамо рамене около 10 до 15 пъти и трябва да се чувстват по-добре.

2

Можете да масажирате мускулите на шията чрез триене ръцете си заедно бързо, така че те се чувстват приятно . След това масажирайте областта на шията си, че е твърд и стегнат и възпалено . Вашите топли ръце ще спомогнат за стимулиране на притока на кръв и да разхлаби схванат мускулите.


3

Стресът е основна причина за болка във врата . Ако седите на бюро по цял ден ли ще бъде възможно да получите схващане на врата , така че трябва да се търкаля главата си от едната страна към другата периодично, за да запазите мускулите ви от подготовка за стегнати .

Ако отидете в леглото през нощта напрегната и подчерта, че е много вероятно, че ще се събудиш на сутринта със схванат врат . Опитайте се да направите някои техники за релаксация или медитация преди лягане през нощта.

4

Страдащи от непълнолетно схванат врат понякога могат да бъдат излекувани толкова лесно, колкото като на над контра противовъзпалително лекарство или търкаше си схванат мускулите на врата с мускулна търкайте .

5

облекчаване схванат врат също могат да бъдат лекувани с редуващи се топлина и лед. Вземете горещ душ и след това да се сложи лед в мускулите на шията , които са схванат и възпалено . Повторете лед пакет толкова често, колкото 20 минути , един час и след това го повтарям леда отново.

6

A спиращ схванат врат може да бъде причина за нещо по-сериозно , така че може да искате да се помисли за посещение на хиропрактор , ако вашите собствени домашни средства не работят.