Как да разберете дали имате извади Muscle

Ярка мускулите са причинени от напъване и твърде пресилено мускулите , обикновено по време на тренировка . Сълзи възникнат в мускула , да натрупва течност и причинява мускула да набъбне . Мускулът ще се чувствате изключително възпалено и движение в мускулите , ще бъде ограничено поради болка. Ярка мускули могат да се лекуват у дома с почивка . Мускулът обикновено ще трябва да бъдат повишени и се нуждае от лед, за да се приложи в рамките на първите 24 часа, за да се намали подуването . A мускулна щам като цяло ще продължи две до три седмици . Инструкции
стъпки

1

Признават дали болката, която изпитвате е болка или тежка стягане , което ограничава движението . Подуването и мускулите свиване в извади мускул е по-интензивна от тази на мускулни болки . От време на време тя ще се чувстват като мускулът се spasming , когато тя се използва .

2

Почувствайте мускул и се проверява за подуване. A извади мускул ще има натрупване на течности вътре скъса мускулни . Подуването може да се появи едва доловим в началото, и се появи по-силна след няколко часа .


3

Проверете усещането в мускулите след два до три дни . A извади мускул продължава в продължение на две до три седмици , когато се грижи за правилно . A мускулни болки като цяло ще продължи само за около два дни.

4

Проверка за образуване на синини . Ярка мускули понякога може да се появи насинени или обезцветени , както и подути . A пробив може да се появи над района.

5

Бъдете наясно с точката на мускула всъщност започва да боли. A извади мускул често ще " поп " на мястото на нараняване. Незабавно намаляване на мускулната сила често следва , заедно с интензивна болка.