Как да се помогне уморени крака

Една от водещите причини за болки , уморени крака е лоша циркулация . Това е обичайно за хората , които работят стои на краката си по цял ден . Един добър начин да се движат в кръвообращението на краката си отново е упражнения и разтягане на тези мускули , последвано от накисване в топла вода. Нещата ще трябва
Здрава стол
Вана
Топлата вода
английска сол в
Покажи повече инструкции

1

Опънете краката си на първо място. Използвайте стол за подкрепа , поддържане единия крак пред другия и леко се наведете напред , разтягане на прасците един в даден момент.

2

Разходете се . Мускулите ви са топли сега, така че една разходка ще получите циркулацията става в краката си отново. Не се опитвайте да правите твърде много, просто лесен темпо продължение на десет минути ще ви помогне да получите кръв изпомпване .


3

Изпълнение на топло, но не горещо, баня с достатъчно вода, за да покриване на краката си . Добавя се 1 /2 чаша английска сол във водата и се разбърква с ръка, за да се разтвори . Седнете във водата , оставяйки краката си , докато се накисва мускулите се чувстват спокойни . А гореща вана е една добра алтернатива , ако имате такава , достъпни за Вас .