За Diet &MS

Докато лекари и изследователи са предложени промени в диетата, като ефективен метод за лечение на множествена склероза (MS ) , няма доказателства, че тези промени са наистина ефективни . Някои диети, особено тези, които твърде висока на някои витамини , може действително да докаже, вредни за MS patient.Sadly , един от най-честите странични ефекти на МС е наддаване на тегло се дължи на липсата на мобилност. Въпреки констатациите по отношение на диета като цяло, има няколко промени в диетата страдащите от множествена склероза може да направи , за да помогне за поддържане на оптимално здраве на всички времена. Порция контрол

За да се поддържа най-доброто ниво на здраве на всички времена, това е важно за вас да следят отблизо върху част контрол . Всичко се продава в магазините днес , дори и в ресторанти за бързо хранене , се продава в невероятно големи порции. Ако сте в състояние да контролирате какво ядете, вие ще имате по-лесен път подстригване калории от диетата си , за да се поддържа здравословно тегло , особено ако сте по-малко активни , поради вашето състояние.

Прочетете етикетите на опаковките , преди да направите вашата храна . Например , може да откриете , че загряване консерва кондензирано супа прави достатъчно, за да задоволи апетита си . Ако сте чели кутията , обаче, вие ще откриете, че цялата кутия е предназначена да направи 2 1/2 пълни порции . Умножете броя на калориите на кутията от 2,5 и вие бързо ще видите колко калории сте наистина ядоха .

Покупка единични големи порции от всичко, което ви се яде . Да не се "супер - размер" някой от вашите ястия или напитки. В магазина , купуват единични порции сирене , кисело мляко и дори обяд комплекти . Можете да намерите много храни , опаковани в единични порции , което го прави лесно за вас да вземете храната си в движение , без да се налага да се спре и да се измери .

Трябва , разбира се, измерване на порции от храната, която ядем . Уверете се, че сте яде 1/2 чаша варени зеленчуци (или 1 чаша сурови ) като единична порция . Размерът на сапун представлява размера на 3 унции . разфасовка от месо . Имате желание за сладолед ? A лъжичка с размерите на топка за тенис е една доза ( не цялата купата ) .


Въглехидрати

Макар че може да се изкуши да вземе ниско - въглехидратна диета да помогне да се контролират симптомите на МС , спрете и помислете отново. Ние знаем , че въглехидратите повишават инсулин и може , от своя страна , доведе до увеличаване на теглото . Ние знаем, че рязане на въглехидрати от диетата кара тялото да използва своите вътрешни магазини за енергия, която ще ви накара да отслабнете . Знаем също така, че след като тялото ви използва до тези вътрешни запаси от гликоген , вие ще започнете да губите мазнини. Когато тялото започва да гори мазнините, които ще се произвеждат странични продукти , известни като кетони , които ще ограничат апетита ви и ще ви направя да ядат малко по-малко .

Докато това са всички положителни аспекти на ниско - въглехидратна диета , има няколко специални съображения , ако имате множествена склероза. Кетони, например , могат да ограничат апетита си , но те ​​също ще ви накара да се уморяват . Повечето хора с MS вече се борят с умората , толкова по- ниско въглехидратната диета само ще направи този симптом по-лошо . Така Допълнителна умора ще добавите към вашия намалена подвижност и може да доведе до допълнително увеличаване на теглото.

Пациентите с множествена склероза често взимат стероиди да контролират своите симптоми. Въпреки това , намалена подвижност и използването на стероиди може да доведе до остеопороза . Ниско въглехидратната диета са склонни да бъдат с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на калций, а понякога дори и да допринесе за повишена загуба на калций.

Ниско въглехидратни диети също са склонни да бъдат с ниско съдържание на фибри. Пациенти, множествена склероза са склонни да имат проблеми с хроничен запек . Като такъв , ще трябва да включи много храни, богати на фибри , както и течности в диетата си . Ниско въглехидратната диета ограничават плодовете и зеленчуците, можете да ядат , значително намаляване на източниците на влакна , които имате на разположение.

Като MS потърпевш , трябва да се мисли за вашата дългосрочна диета и цели поддържане на теглото . Ниско въглехидратната диета са склонни да ограничат броя и вида на здравословни храни може да се яде . То може да бъде по-полезно за общото ви здраве , за да гледате част контрол и брои калории , отколкото би било да се изрежат конкретна група храни като цяло.