Как да накарате мигрената да изчезне?
- Медикаменти :Облекчаващите болката без рецепта, като ибупрофен или напроксен, могат да бъдат ефективни при управлението на лека мигрена. Лекарства с рецепта, като триптани или мораво рогче, може да са необходими при по-тежки мигрени.
- Почивка и релаксация :По време на мигренозен пристъп е важно да намерите тихо, тъмно и хладно място за релакс. Опитайте се да избягвате прекомерен шум и ярка светлина. Сънят или подремването също може да помогне за облекчаване на симптомите.
- Останете хидратирани :Дехидратацията може да влоши мигрената, така че е важно да приемате много течности, особено вода. Избягвайте кофеинови и алкохолни напитки.
- Студен компрес :Прилагането на студен компрес върху челото или задната част на врата може да помогне за намаляване на възпалението и да осигури облекчаване на болката при главоболие.
- Топъл душ :Вземането на топъл душ може да помогне за отпускане на напрегнатите мускули и облекчаване на симптомите на мигрена.
- Избягвайте задействания :Идентифицирането и избягването на причините за мигрена, като определени храни, стрес или промени във времето, може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на мигренозните пристъпи.
- Допълнителни терапии :Някои хора смятат, че допълнителните терапии, като акупунктура, масаж или йога, могат да помогнат за справяне с мигренозната болка.
- Биологична обратна връзка :Biofeedback може да ви помогне да се научите да контролирате определени телесни функции, като мускулно напрежение и кръвен поток, което може да помогне за намаляване на симптомите на мигрена.
- Редовни упражнения :Редовната физическа активност може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на цялостното здраве, което потенциално може да намали честотата и тежестта на мигрената.
- Достатъчен сън :Поддържането на редовен график за сън и осигуряването на адекватен сън може да помогне за намаляване на вероятността от мигренозни пристъпи.
Ако вашите симптоми на мигрена са тежки, постоянни или придружени от неврологични признаци, важно е да се консултирате със здравен специалист за правилна диагноза и лечение. Пренебрегването или самолечението на тежки мигрени може да доведе до усложнения.
