Мигрена взаимопомощ С Не Caffeine

Постигането на освобождаване от мигрена главоболие без употреба на кофеин е възможно. Кофеинът често е изходна точка за много хора и могат да донесат на главоболие или мигрена направи по-лошо или по-дълго . Намаляване на симптомите или смекчаване на мигрена главоболие напълно може да бъде направено чрез комбиниране на няколко техники, които включват храни, за да консумират храни , трябва да се избягват и добавки. Яжте Pain- безопасни храни

Храните, които рядко допринасят за мигрена са известни като болка - безопасни храни. Тези храни включват кафяв ориз , бял ориз , сварен зелен , оранжев, и жълти зеленчуци и сушени или варени без цитрусови плодове , без банани, плодове като череши , праскови , круши, сливи и боровинки .

<Бразилски> Идентифицирайте Triggers

за идентифициране на мигрена тригери , просто се премахнат всички общи спусъка храни от диетата . Общи Началните храни включват млечни продукти, яйца , шоколад, цитрусови плодове , банани, всякакви месни продукти, всеки пшеница или хлебни изделия , ядки , домати, лук , царевица, и ябълки . Това са най-честите причинители на хранителните продукти, известни също като " мръсната дузина " . Започнете от напълно елиминира тези от диетата за минимум две седмици , след това бавно и методично отново да се въведе един по един в храната да се определи реакцията на организма към всяка храна . Имайте предвид, че тялото може да отнеме два или три дни, за да реагира на дадена храна.