Как да се предпазим Мигрена ореоли
Силно болезнени мигрена понякога са предшествани от " предупреждение" нарушения , посочени като мигрена аура. Тези нарушения могат да включват явления нарича " хало, " лъчиста нажежен , която се появява около светлини или други предмети и уврежда зрението. Много мигрена страда вземе появата на ореола като бияч , за да получите лекарства или да участват в други превантивно лечение преди пълното появата на мигрена. За други , самата хало е основен проблем, тъй като никога не се придружава от мигрена . Така или иначе, ефектът на ореола може да бъде предотвратено с промени в начина на живот и някои терапии и /или лекарства . Нещата ще трябваDiary
Sunglasses локва
Бета- блокери, калциеви антагонисти , трициклични антидепресанти и антиконвулсанти
Doctor MarketBook.bg: Покажи повече Инструкции
Инструкции
1
Водят дневник на вашите ореол преживявания. Има много възможни причинители на ефекта на ореола и следенето на твоя може да помогне за идентифициране на точното му причината (ите ) . В дневника си запиша , когато всеки халоген започва ( дата и час ) , това, което яде и пи в последните 24 часа, колко сън имаш в нощта преди , какво сте правили в началото на ореола , колко дълго е продължило , и как ли го да спре.
2
Контролирайте осветление. Ярки , трептене , и мигащи светлини могат да прихващат мигрена ореоли . Намаляване на осветлението в дома си и се опитайте да се ограничи или елиминира времето, прекарано пред компютъра или гледане на телевизия . Носете слънчеви очила , когато излезем навън .
3
Настройте вашата диета. Пропускане на хранене може да предизвика ореоли . И когато ви се яде храна , имайте предвид, че долу са общи с предпоставките за мигрена ореоли : алкохола (особено бирата и червеното вино ) , кофеин, аспартам ( заместител на захарта ) , на възраст от сирена , шоколад , мононатриев глутамат ( MSG ) , солени храни и преработени храни . Пийте вода редовно, за да се избегне обезводняване .
4
Релакс повече. Намаляването на стреса може да изиграе голяма роля в контролирането на вашите ореоли . Уверете се, че получавате правилното количество сън . Опитайте техники за релаксация , медитация, или самохипноза , за да получите в отпуснато състояние .
5
се вземат лекарства . Бета - блокери , блокери на калциевите канали , трициклични антидепресанти . и антиконвулсанти са полезни за предотвратяване на мигрена ореоли . Говорете с Вашия лекар за тази опция.
6
се откажат от тютюнопушенето . Пушенето допринася за мигрена ореоли в някои случаи.
Следваща статия:Как да се избягва Кофеин Главоболие
Предишен текст на чл:Физикална терапия за Мигрена взаимопомощ