Какви са симптомите на дълготрайна дехидратация?
Дългосрочната дехидратация може да има няколко симптома, включително:
- Хронична умора: Дехидратацията може да доведе до намаляване на енергийните нива, което затруднява изпълнението на ежедневните задачи.
- Главоболие: Дехидратацията може да причини главоболие и мигрена поради намаления приток на кръв към мозъка.
- Запек: Дехидратацията може да забави храносмилателната система, което води до запек.
- Мускулни крампи: Дехидратацията може да причини мускулни крампи и спазми поради загубата на електролити, като натрий и калий.
- Суха кожа: Дехидратацията може да причини суха кожа, лющене и сърбеж.
- Лошо качество на съня: Дехидратацията може да наруши моделите на съня, което води до безсъние или неспокоен сън.
- Когнитивно увреждане: Дехидратацията може да засегне когнитивната функция, включително паметта, концентрацията и вземането на решения.
- Повишен риск от инфекции: Дехидратацията може да увреди имунната система, което прави хората по-податливи на инфекции.
- Камъни в бъбреците: Хроничната дехидратация може да увеличи риска от развитие на камъни в бъбреците.
- Инфекции на пикочните пътища (UTI): Дехидратацията може да увеличи риска от инфекции на пикочните пътища поради намаленото отделяне на урина.
Важно е да останете хидратирани, като пиете достатъчно количество течности, особено вода, през целия ден, за да избегнете тези симптоми и да поддържате цялостното здраве и благополучие.
