Как да се подобри разпространението Foot

За тези хора, които страдат от лоша циркулация на стъпалото, основен начин на живот може да стане неудобно или дори болезнено. Ако краката ви са винаги студени , изтръпнали , подути или болят , ето няколко много начини за подобряване циркулацията на стъпалото и на цялостното ви здраве . Инструкции

1

започне да се движи . Разработване може да увеличи циркулацията чрез отваряне на по-малките кръвоносни съдове в краката и ходилата . Опитайте бързо ходене или тичане , ако сте до него. Дейностите, които получите вашия пулс нагоре ще ви отведе дълъг път за получаване на вашите проблеми с кръвообръщението под контрол . Направи нещо активни всеки ден .

2

Намалете нивото на стрес . Когато сте стресирани по-често , отколкото не, хроничните ефекти на стреса отговор , който включва кръв се движи от крайниците към сърцето и основните органи , намалява притока на кръв към ръцете и краката и с течение на времето може да доведе до здравословни проблеми. Намерете начин да се успокоят и да намалят стреса всеки ден, а краката ви ще ви благодарят .


3

Повдигнете краката си . Ако установите, че краката ви отичат през деня се дължи на лоша циркулация , издигнат краката си вечерта, за да се намали подуването . Опънете и след това да се разходят след това да се движението на кръвта отново.

4

Накиснете краката си , често. Накисване краката си в топла вода ги загрява и отваря кръвоносните съдове , увеличава кръвообращението. Ако продължи тази , както и да направите други промени в ежедневието си , можете да увеличите вашия обращение в нито един момент.

5

Спрете цигарите . Пушенето ограничава кръвоносните съдове и може да помогне за ограничаване на холестерол в артериите на тялото ви . Това се отразява на крайниците , които са най-отдалечени от сърцето.

6

Консултирайте се с вашия лекар . Въпреки, че вкъщи средства и здравия разум могат да предоставят временно освобождаване от лоша циркулация в краката си , единственият реален начин за справяне с този проблем напълно е да посетите вашия лекар, за да се определи причината за вашия проблем.


<Бразилски >