Как да се подобри разпространението Foot
1
започне да се движи . Разработване може да увеличи циркулацията чрез отваряне на по-малките кръвоносни съдове в краката и ходилата . Опитайте бързо ходене или тичане , ако сте до него. Дейностите, които получите вашия пулс нагоре ще ви отведе дълъг път за получаване на вашите проблеми с кръвообръщението под контрол . Направи нещо активни всеки ден .
2
Намалете нивото на стрес . Когато сте стресирани по-често , отколкото не, хроничните ефекти на стреса отговор , който включва кръв се движи от крайниците към сърцето и основните органи , намалява притока на кръв към ръцете и краката и с течение на времето може да доведе до здравословни проблеми. Намерете начин да се успокоят и да намалят стреса всеки ден, а краката ви ще ви благодарят .
3
Повдигнете краката си . Ако установите, че краката ви отичат през деня се дължи на лоша циркулация , издигнат краката си вечерта, за да се намали подуването . Опънете и след това да се разходят след това да се движението на кръвта отново.
4
Накиснете краката си , често. Накисване краката си в топла вода ги загрява и отваря кръвоносните съдове , увеличава кръвообращението. Ако продължи тази , както и да направите други промени в ежедневието си , можете да увеличите вашия обращение в нито един момент.
5
Спрете цигарите . Пушенето ограничава кръвоносните съдове и може да помогне за ограничаване на холестерол в артериите на тялото ви . Това се отразява на крайниците , които са най-отдалечени от сърцето.
6
Консултирайте се с вашия лекар . Въпреки, че вкъщи средства и здравия разум могат да предоставят временно освобождаване от лоша циркулация в краката си , единственият реален начин за справяне с този проблем напълно е да посетите вашия лекар, за да се определи причината за вашия проблем.
<Бразилски>
