Как да управляваме Pre - менопауза Симптоми

Изследвания на жените показват , че симптомите могат да придружават предварително менопауза състояние и промени могат да започнат да се появят като нивата на естроген намалеят . Pre - менопаузата може да настъпи от 2 до 8 години, преди да завърши на менструация . Процесът е постепенно . Менопаузата настъпва за повечето жени на възраст между 47 и 55 . Симптомите , които се случват по време на менопаузата може действително да се проявяват в предварително менопауза години въпреки че повечето са по-мек от симптомите , наблюдавани по време на менопаузата . Инструкции

1

Вижте Вашия лекар за хормонално изследване. Симптоми , докладвани от жените включват умора , горещи вълни , ставни и мускулни болки , нервност , раздразнителност , безсъние , промени в настроението и сърцебиене . Други симптоми включват болезнено сношение , вагинална сухота и нощни изпотявания . Някои жени изпитват загуба на интерес към секса по време на предварителната менопауза, докато други имат неспецифични оплаквания , които могат да направят предварително менопауза трудно за диагностициране .

2

Признават, че преди менопаузата може да бъде неприятно , но все пак е важно да се изключат други физически причини за вашите симптоми . След като получи диагноза, можете да бъдете по-лесно. Научете се да се приеме, че преди менопаузата е естествено явление .


3

Влошаване на симптомите на предварително менопаузата и менопаузата са висок индекс на телесна маса , хронична инфекция , антихистамини , антидепресанти и безсъние . Активно се ангажират сами да се намери лечение за заболявания, които могат да изострят проблема , като психологически проблеми и използване на медикаменти.

4

Включете се в редовна тренировъчна дейност . Daily упражнение стимулира ендорфини , което помага с облекчаване на болки в ставите и безсъние . Ако сте с наднормено тегло , да започне с упражнения и рутинна загуба на тегло, която може да продължи през life.Standardized черен кохош е установено, за да помогне на жените с горещи вълни и промени в настроението , но проучванията са ограничени. Може да се наложи да експериментирате с естествени средства , но се уверете, че да следват recommendations.Avoid храни на Вашия лекар , които задействат вашите симптоми . Много жени се чувстват по-зле , когато яденето на шоколад или пикантни храни . Избягвайте храни с добавени химикали. Помислете органични покупки и да се съсредоточи върху цяла прясна foods.Vaginal естроген крем може да помогне с болезнен полов акт и предпазват от вагинална атрофия. Говорете с Вашия doctor.Learn да контролирате стреса. Това е време, за да позволи на малките неща отида. Незначителни дразнения могат да направят симптоми много по-зле . Отделете време да се за себе си. Включете се в дейности, които са успокояващи .

5

Говорете с Вашия лекар за краткосрочни хормонална терапия , ако симптомите са непоносими . Вашият лекар ще прецени рисковете и ползите от хормонална терапия за предварително менопаузата и менопаузата симптоми.