Управление Perimenopause

Perimenopause е естествен етап от живота на жените. Тя обикновено работи като 3 до 5 години период преди менопаузата хитове, и е предизвикана от спад в нивата на естроген . Някои от симптомите на перименопаузата да включва промени в менструалния цикъл , горещи вълни, чувствителност на гърдите , раздразнителност, внезапна умора , сърбеж по кожата , болезнени стави и стомашно-чревен дискомфорт . Въпреки че тези симптоми са общи и предизвикани от природни цикли на живот , това не променя факта , че те са неприятно и трудно да се справим. Има начини да се управляват менопауза симптоми. С указания от лекар , жените могат да се обучават тези алтернативи и вземат решение за план за управление , който е точно за тях. Нещата ще трябва
Назначаване с лекар или лекар -натуропат
Информация за билки
Упражнение план
питателна храна на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Тъй като перименопаузата е причинена от промяна в хормоналните нива , един начин да се управлява тази фаза е чрез HRT или хормонално-заместителна терапия. За да направите това , което трябва да се направи една среща с Вашия лекар , който ще направи хормон тестове, за да бъдете сигурни , че вашите симптоми са в резултат на появата на перименопаузата . Резултатите от кръвните тестове ще позволят на лекаря да определи какъв тип HRT е най-доброто за вас.

2

Много жени са загрижени за HRT се дължи на отрицателните странични ефекти на някои от синтетичните хормони , използвани . Поради тази причина , NHRT е опция . NHRT е естествен хормон -заместителна терапия . Хормоните използвани в тази терапия са получени от естествени източници и са ограничени или никакви негативни странични ефекти . Naturopathic лекарите също ще вървят тестове, за да видим какво трябва да се регулира във вашата система и ще работи с вас , за да разработи план NHRT хормони.


3

С търсенето на цялостни подходи за лечение, билки са друга популярна алтернатива на управлението на перименопаузата . Въпреки че те са естествени, билки могат да бъдат много мощни и токсични и трябва да се използва в умерени количества и с изключителна предпазливост. Всяко тяло реагира по различен начин на билки и какво има лек ефект върху един човек може да се получи остра реакция в друга . Преди да вземат билки за облекчаване на симптомите на менопаузата , учат по тях и да се консултират билкар .

4

Упражнение е един от най-добрите начини за управление на перименопаузата . Устойчивост упражнения като вдигане на тежести укрепва костите и помага за изграждане на тяхната плътност в момент, когато загуба на костна маса започва да се случва с бързи темпове. Изграждане на мускулите също изгаря повече калории, което спомага за предотвратяване на наддаване на тегло , друг страничен ефект от перименопаузата . Упражненията също допринася за увеличаването на производството на хормони, които помагат за регулиране на съня и отговори на стрес , облекчаване на симптоми като безсъние и раздразнителност и промени в настроението .

5

A питателна диета помага на тялото да функционира в неговото оптимално способност . Клетките се нуждаят от правилното хранене , за да изпълняват своите задачи , и когато не са изпълнени на хранителните нужди на нашите тела клетките не могат да изпълняват , тъй като те са предназначени да . Те помагат за предаване на сигнали към мозъка , което ускорява реакциите на организма , като например промени в настроението, апетита и дори хормон производство. Диета, богата на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни дава на тялото правилното хранителна подкрепа, която тя се нуждае . Ограничаване на преработени храни също облекчава отрицателен стрес поставени върху тялото .