Как да се откажат Никотиновите добавки

Всяка година , много американци се опитват да се откажат от тютюнопушенето . Те отиват студена пуйка , се хипнотизиран , вземат лекарства или билки , или да се опитвате други методи. Един популярен подход е да се вземе никотинови добавки. След достъпна само с рецепта , никотинова дъвка , никотинови бонбони за смучене и никотинови лепенки вече са на разположение над контра на наркотици и евтините магазини . Инхалатори никотин и назални спрейове са на разположение по давност . Тези добавки могат да помогнат за облекчаване на симптомите на абстиненция от пушенето, но тогава трябва да се изправят пред перспективата за отказване от самите добавки. Нещата ще трябва
Здравословна храна
Витамини
зъби
Water
Gum MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
отказване Никотиновите добавки

1

Изграждане на вашата имунна система , като ядете здравословни храни, включително постно протеини , зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни . Приемайте мултивитамини ежедневно. Правилната хранителна подкрепа помага да управлявате кръвната захар , тревожност и други здравни и емоционални проблеми, по-добре , така че да са по-способни да устоят на изкушението да се пуши или да се никотинови добавки.

2

Нарежете обратно постепенно в притурката за никотин сте използвали . Това ще варира в зависимост от вида на добавка приемате . Ако използвате никотинови дъвки , например , може да се дъвче седем парчета една седмица шест следващата и така нататък, докато ви няма повече да притурката.


3

Намалете консумацията на кофеин напитки като кока-кола и кафе . Кофеинът увеличава тревожност и нервност, които могат да ви накара да искате да се постигне за никотин добавки по-често.

4

Вземете зает. Вземете участие в дейности и мероприятия , така че не мисля за вземане притурката за никотин толкова много.

5

Използвайте клечки за зъби , целина и дъвка да задоволи апетита към никотина добавки и цигари.
<Бразилски >