Витамини за Leg Pain

болки в краката могат да се появят навсякъде , от където кракът се присъединява към бедрата чак до петите . Често , причинени от спазми ( Чарли Horse ) , болки в краката е също дължи на травма , преживяна травма , разширени вени , нервни разстройства , възпаление или увреждане на нерв доставяне на крака. Тази болка обикновено отшумява в рамките на няколко дни , но може да доведе до продължителна и силна болка и подуване . В някои случаи , болки в краката може да посочи дехидратация или малки количества от определени минерали и витамини. Това може да бъде облекчено , като витамин Е, калциев или калиев . Витамин E

Витамин E съдържа богато количество токоферол, който може да помогне да се увеличи циркулацията на крака и да облекчи симптомите на болка в крака , като спазми и пулсираща , когато се приема редовно . Капсулите могат да се приемат в 400 до 800 международни единици ( IU ) три пъти на ден . Витамин Е може също да се приложи директно на крака за незабавно освобождаване .


Калций и магнезий

Leg болка често се появява като резултат от дисбаланс на някои витамини и минерали , които могат да бъдат облекчени , като калциеви и магнезиеви добавки в същото време . Калцият действа от възложителите на мускул причинява болка , докато магнезий отпуска мускулите на краката . Тази комбинация по-специално е полезно в объркващо мускул причинява болката. Много лекари препоръчват също така , че хората с болки в краката се калциев цитрат вместо на калциев карбонат, под формата , че е често срещан в антиацидни таблетки. Препоръчително е да се вземат 500 милиграма на цитрат формата с чаша мляко , тъй като витамин D може да помогне с усвояването на калция . Магнезият може да бъде взето в 500 милиграма , както добре.