Високо протеинови диети за Запек
Хроничен запек е проблем, който се изправя пред множество хора по света всеки ден. Докато живее със запек може да бъде трудно , има надежда . За щастие , придобиване на контрол над хроничен запек често е просто въпрос на регулиране на една диета , за да се бори с проблема. А високо - протеинова диета обикновено е лоша идея за някой, страдащи от запек , тъй като протеина допълнително ще запушват тръбите " . " Въпреки това, когато се придружава от правилните допълнителни храни , високо - протеинова диета ще представи не се оказа проблем на всички. Висока протеин и запек
Високо протеиновите диети обикновено пускат допълнителен стрес върху храносмилателния тракт , което може да доведе до запек . Високо съдържание на протеини храни, които са били свързани с запек включват млечни и млечни продукти, яйца и месо. Въпреки това, има начин да се заобиколи този проблем чрез включването на достатъчно фибри. Fiber е хранителна агент, който поддържа нещата " , които се движат ", така да се каже . Често, тези, подложени на високо - протеинова диета ще консумира протеинови храни, натоварени с малко взе за нещо друго , което води до проблеми. Въпреки това , ние имаме две високи протеинови диети, които не правят тази грешка .
7 Правилник Диета
Диетата 7 Правила е изобретен от канадски биохимик и диетолог д-р John Berardi . Д-р Berardi работи с клиенти , вариращи от престоя в дома майките на професионални спортисти , както и стриктно спазване на 7 правила е нещо, което всички те са по-чести . . Диетата 7 Правила е богата на протеини , умерено съдържание на мазнини , с ограничено съдържание на въглехидрати диета, която може да ви отведе до целите си физика , без опасностите от блокиране на пътя (игра на думи , предназначени) запек
7-Правилник са: .
1 ) Консумирайте малки хранения всеки 2-3 часа.2 ) Консумирайте постно протеин с всяко хранене - . . месо , яйца, риба и chicken.3 ) Консумирайте плодове и зеленчуци с всяко хранене . Това ви гарантира адекватна fiber.4 . ) Консумира само въглехидрати от плодове и veggies.5 . ) Консумирайте най-малко 25 на сто от дневните ви калории от fat.6 . ) Консумирайте само нула калории beverages.7 . ) Консумирайте само твърди хранения - - не течна храна .
