Домашно лечение за фибромиалгия

фибромиалгия е класифициран като разстройство на нервната система , където става чувствителна към болка , което води до широко болка в целия организъм . Тази болка не е постоянна , като разстройството восъци и избледнява . По време на някои периоди симптомите са тежки , а в други моменти се чувствате страхотно. Не е известно лечение за фибромиалгия, но правилното грижи дом може да помогне за облекчаване на много от нейните симптоми. Стресът

Една от често срещаните причинители на фибромиалгия обостряне е стрес. Чрез намаляване на стреса , вие също може да намали симптомите. Важно е да се определи време всеки ден, за да се отпуснете . Научете вашите граници и не се чувстват зле , ако трябва да каже не на нещата . От друга страна, важно е да се запази участие в обичайната си рутина, защото бездействието ще ви накара да се чувствате по-зле . Също така опитайте техники за релаксация като дълбоко дишане и медитация. Наем Habits

Един от основните симптоми на фибромиалгия е изтощение. Според Mayo Clinic , хора с фибромиалгия ще се събуди уморен , дори и след една нощ на пълна сън. Лекарите смятат, че хората с това състояние не са в състояние да достигнат дълбоко възстановителен сън поради фактори като сънна апнея и синдром на неспокойните крака . Според Mayo Clinic , за създаване навици като лягане и ставане по едно и също време всеки ден може да ви помогне да получите в една рутинна , че се достигне възстановителен сън . Тя също така ще намали нуждата от неподготвен през деня. Яденето на здравословна диета е също толкова важно. Junk храни и кофеин може да увеличи тежестта на симптомите на фибромиалгия .