Как да се повиши хемоглобина граф

Недостатъчна производството на хемоглобин в организма се нарича анемия и може да отслаби имунната система , да ви причини да страдат с инфекции, по-дълги , да ви направи слаб и уморен, и да доведе до сериозни заболявания. Хемоглобинът е кислород транспортна система в кръвния поток . Той осигурява богата на кислород кръв през тялото и премахва бедна на кислород от кръвни клетки . Поради тази причина , с достатъчно високо ниво на хемоглобина брой е от решаващо значение за вашето здраве . Инструкции

1

Вземи кръв дообработка от вашия лекар, ако сте се чувствали уморени или тичам надолу за по-дълго от две седмици . Кажи му, че са били необяснимо уморени и да го помоли да провери кръвното ви изгонят.

2

Добави храни към вашата диета , които са с високо съдържание на желязо. Това включва черен дроб, зелени зеленчуци, като спанак и маруля , и яйца и млечни продукти.


3

Концентрирайте се върху храни с високо съдържание на витамин B12 . Това включва най- червени меса, сушени плодове , домати , бадеми, соя и стафиди. Тези храни имат по- голямо количество на B12 , които тялото се нуждае , за да помогне в пренасянето на кислород в тялото .

4

Вземи най-малко шест пълни часа сън всяка нощ и си събуждането и съня пъти редовни. Това ще помогне на тялото ви да получите в ремонт рутина и кръвта ти ще си почине и да получите допълнително кислород, тя трябва да циркулира правилно .

5

Останете хидратирани дори и в хладно време , когато няма да е толкова жаден като сте през лятото или в горещите месеци . Съхранявайте 2 или 3 чаша бутилка с вода или билкови чайове с вас през цялото време и да направи съзнателно усилие да завърши минимум два от тези бутилки на ден.

6

Добавете една чаена лъжичка на Juiced кориандър смесва с една чаена лъжичка мед, за да добавите към салати или да използвате като марината и сос за месо или пиле .

7

Накиснете черни семена сусам в топла вода. Оставя се да престои в продължение на около половин час . Ги смаже и натиснете през сито или цедка . Смесете 1 чаша мляко или с Jaggery или кленов сироп и се добавя продукта от обтегнатите черни семена сусам към този разтвор . Изпий това дневно в продължение на най-малко две седмици.

8

Накиснете седем бадеми една нощ в топла вода. Смелете ги в паста сутрин и използва това като покритие за тост или бисквити. Добавете малко мед за сладост.

9

Добавете витамин C , за да помогне на организма да абсорбира желязо и семейството на витамин B . Витамин C е във всички цитрусови плодове, червени и зелени чушки , домати , броколи, и сокове , направени от цитрусови плодове и гуава