Какви са последствията от твърде много кофеин

? Кофеинът е леко пристрастяване стимулант намерени в широк спектър от напитки и хранителни продукти . Чай , кафе и някои газирани и енергийни напитки съдържат кофеин , заедно с такива храни като шоколад и "енергийни " маркови продукти, като някои дъвки . Докато кофеинът може да даде една енергия , твърде много може да доведе до нежелани странични ефекти. ? Колко

Консумирането на умерени количества кофеин на ден - 200 до 300 мг кофеин в 24- часов период - не е ли вредно за повечето хора , в зависимост от Mayo Clinic . Това се равнява на около 2-4 чаши кафе на ден

прием Heavy кофеин - . Нещо над 500-600 мг кофеин на ден - може да доведе до нежелани странични ефекти. Тази сума се равнява на 5-7 чаши кафе


Effects

Твърде много кофеин може да причини следното : . Безсъние , безпокойство , гадене и други стомашно-чревни проблеми , главоболие , мускулни тремори , тревожност , раздразнителност , нервност и бърз или неравномерен сърдечен пулс .

Друг ефект от потреблението на кофеин на дневна база, е, че тя се превръща в леко пристрастяване , и когато пропуснете един ден могат да се появят симптоми, подобни на тези, от пиенето на твърде много кофеин