Knee Сгъватели Простира за хора с ампутирани
Упражнение е важно за изцеление след под коляното ампутация , тъй като помага за намаляване и предотвратяване на контрактури . Контрактури предизвика съкращаването или стягане на мускулите в тазобедрената става, крака и коляното след ампутация, и ако не са предотвратени , могат да възпрепятстват използването на протеза в бъдеще. Knee флексори упражнения често са започнали веднага след ампутация хирургия, или веднага след като медицински възможно. Придържайки с добър стречинг рутинна , дори след като сте освободен от болницата е важно за поддържане на мускулите, сухожилията и хип и коленните стави в добро работно състояние . Осакатявам Stretch
прасците са разположени зад бедрото и тичат към колянната става . Поддържане на осакатявам опъната на вашия ампутиран страна ще ви помогне да се запази мобилността на коляното си , и помощни средства за по-добро движение и ходене веднъж сте снабдени с протеза . Седнете срещу облегалката на дивана или диван и насочете ампутиран крак пред вас , на възглавниците . Оставете другия си крак , за да почива удобно на една страна с крака си на пода . Постепенно се наведете напред с горната част на тялото над ампутиран крайник , докато усетите съпротивление в задната част на разширеното си крак . Тази съпротива , или леко дърпа сензация , е стречинг осакатявам . Задръжте позицията за пет брой и бавно се облегнете назад в изходна позиция . Повторете 5-6 пъти .
Prone Stretch
Лежейки по корем , или сте предразположени , е един лесен начин да се простират бедрото и коляното. Легнете на пода или леглото си и поставете навита кърпа под бедрото на вашия ампутиран страна , точно над коляното . Оставете кракът ви да си почине спокойно и отпуснато върху кърпата . Просто си почине за 10 до 20 минути . Това позволява на мускулите на краката и бедрата до разхлабят . След това се опита да се простират на колянната става направо зад вас , или направо, както можете да управлявате . Задръжте това положение за срок от пет броя и след това се отпуснете коляното си . Повторете пет пъти .
