Диетични добавки и Whole Foods за надбъбречните Изчерпване
надбъбречната умора е състояние, при което тялото ви вече не може да произвежда достатъчни количества от надбъбречните хормони , като кортизол . Това се случва, когато надбъбречните жлези са хронично претоварен от продължителна злоупотреба със стимуланти , неправилно спане цикли или излагане на въздействието на прекомерно стресови ситуации. Коригиране на надбъбречната умора може да ви помогне да си възвърне контрола над живота си , подобряване на енергийните нива и настроение. Диетичните подход към втвърдяване Надбъбречна Умора
Ако страдате от надбъбречната умора , ще трябва да се направят някои корекции, за да се оптимизира диетични способността Ви да се възстанови. A естествена и балансирана диета ще предложи тялото си най-добрата среда за лечение , намаляване на латентно напрежение на вашата система. База вашата диета около консумацията на постни протеини, полезни мазнини и въглехидрати, които са с ниско съдържание на гликемичен индекс. В гликемичен индекс е списък, който се нарежда на въглехидрати според това колко бързо те се усвояват , с елементи, като плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни са доста бавен, за да се абсорбира от тялото , като по този начин ги прави идеални източници за трайно енергия с минимален ефект върху кръвната захар или телесния състав . Качествени протеинови източници са морски дарове (особено важно, тъй като морски дарове съдържа достатъчно количество здрави омега - 3 мазнини ) , пиле, пуйка и разфасовки от ниско съдържание на мазнини от говеждо месо. Вашият идеален разпределението на мастната тъкан трябва да бъде минимален прием на наситени мастни киселини с много по-голям прием на мастни киселини . Natural наситени мазнини , като от продукти като кокосово масло, обикновено са най-подходящи за вашето тяло. Увеличете консумацията на омега - 3 мазнини, чрез достатъчно прием на морски дарове и използване на по-на борсата добавка рибено масло . Други мазнини качество включват бадеми , авокадо , орехи, фъстъци и зехтин. Избягвайте консумацията на обработени храни , кофеин, бяло брашно продукти, захари и калорични напитки, съдържащи .
Доплащане подход към втвърдяване Надбъбречна Умора
B- комплекс от витамини A трябва са гръбнакът на вашата стратегия добавка. Ежедневното приемане на витамин B5 , съдържащ , В6 и ниацин може да ви помогне да се излекува надбъбречната умора , тъй като всички три витамини са ангажирани в производството на надбъбречните хормони. Други витамини , които се препоръчват за справяне с надбъбречната умора включват витамините C и E. Допълване с DHEA може също да помогне за облекчаване на някои симптоми на надбъбречната умора. DHEA е химическа обикновено обработват от надбъбречните жлези , които ще бъдат представени в намалени количества по време на периоди на умора - по този начин , се добавят допълнителни DHEA може да помогне за премахване на стреса от жлезите , което ще им позволи да посвети енергията си към възстановяване . Пет до 25 мг дневно, приета е сравнително стандартна доза . Също така се гарантира, че тялото ви получава достатъчно снабдяване на микроелементи като магнезий, цинк , йод , мед и селен. И накрая , помислете билков лек като Rhodiola Rosea . Rhodiola Rosea е адаптогенна билка , което означава , че той помага да се балансират системите на организма , което му позволява да функционира по-близо до своите идеални нива.
