Синдром на неспокойните крака Alternative лечение &Лечение

синдром на неспокойните крака , известен също като RLS , не е животозастрашаващо състояние , което се характеризира с неспокоен усещане в краката . Той по принцип постига , когато сте в седнало или легнало положение за дълго време , като по време на сън . Симптомите , които се случват с RLS може да се усети в ръцете , и те включват усещане за парене , болки, изтръпване и спазми . Първата линия на защита при лечение на RLS са промени в начина на живот , включително и някои алтернативни лекарства. Масажирайте

Когато краката се чувстват напрегнати , симптомите на синдрома на неспокойните крака може да се изострят . Един от начините да се отпуснете краката си е като се вземе топла вана и да ги масажирате . Можете също така да се редува пускането задържане и студени компреси на крайниците си , за да облекчи всички раздразнителни усещания.


Упражнение

Упражнение може да окаже голямо влияние върху синдром на неспокойните крака . Тя може да помогне за намаляване на стреса , той може да облекчи напрежението в мускулите , той освобождава ендорфини и тя също така насърчава дълбоко спане. Цел за 30 минути упражнения на ден . Това може да бъде обучение тегло , бягане, колоездене , плуване, стълбищни - степинг или гребане . Уверете се, че тя включва краката . Ако ще да упражни правото преди лягане , дръжте леко интензитета .