Сейф Упражнения за предотвратяване на рак на простатата

Не е доказана на 100 процента начин за предотвратяване на рак на простатата, но има няколко упражнения , които насърчават по-добро здраве на простатата , което от своя страна ще намали шансовете, че се разболяват от рак на простатата . Най- добре познати упражнения се наричат ​​Кегел упражнения. Упражнения на Кегел

Кръстен техния автор , д-р Арнолд Кегел , Кегел упражнения спомогне за насърчаване на здравето на простатата чрез изработване на мускулите по протежение на тазовото дъно . Д-р Кегел формулиран за пръв път тези упражнения през 1940-те , като начин за жените да допринесат за укрепване на тазовите мускули , за да помогне при раждане на дете , но той бързо разбра, че упражненията биха могли да помогнат мъжете . Упражненията помагат на простатата остане възможно най-малки , което от своя страна означава, че има по-малко напрежение върху зоната на простатата води до по-добър приток на кръв и по-лесно потока на урината и освобождаване. Самите упражнения включват възлагащите и стиска тазовите мускули. През дълъг период от време , упражненията ще укрепват и тонизират външния сфинктер . Външният сфинктер е това, което помага за освобождаване на урина. Ако това е в по-добра форма , толкова по-лесно ще стане да се освободи урината си .


Започнете ASAP

Лекарите препоръча започване на Кегел упражнения , преди да можете дори да има някакви проблеми с вашия простатата . По-добрата форма е в , толкова по- вероятно е да избягат от лапите на рак на простатата, но това няма да го предотврати всяко време. Ако все пак се диагностицирани с рак на простатата , трябва да продължите да правите тези упражнения, тъй като това ще ви даде по-добър шанс да победи рака , без да се налага да получите радикална процедура като простатектомия , което е пълно или частично отстраняване на простатата . Както при всяко упражнение , ако не ги правя на непрекъсната основа , вие няма да видите резултатите. Кегел упражнения също ще ви помогнат в сексуално отдел , подпомагане в много по-силна ерекция и да се отървем от това неудобно преждевременна еякулация проблем .