Етаж Muscle таза Физикална терапия
тазовото дъно дисфункции включват редица различни условия с един основоположен сходство - увреждане на стандарта на живот на индивида. Ако страдате от заболяване на таза етаж , знаете, че имате налични опции, за да се справят с вашето състояние. Физиотерапия сесии предлагат голямо разнообразие от техники, които можете да използвате, за да се преквалифицират на мускулите на тазовото дъно , като предлага някаква мярка за облекчение , а в някои случаи , пълно възстановяване . Упражнения на Кегел
Едно упражнение, което си физиотерапевт може да използвате, за да ви помогне да си възвърне контрола над вашите тазовите мускули етаж са все по- популярни на Кегел упражненията. Kegels първоначално са били измислени, за да помогне на жените , които имат проблеми с инконтиненция след раждането. Въпреки това , тъй като тяхното развитие , Kegels са успешно предписани за голямо разнообразие на тазовите условия етаж . Извършване Kegels в присъствието на обучен терапевт ще ви позволи да има незабавна обратна връзка , който ви дава информация за това кои мускули да се свие и ви позволява да се прецени подобрение с течение на времето .
За извършване на Кегел , седнете на ръба на стол или легнете по гръб . Вие ще бъдете изстискване същите мускули , които бихте използвали за спиране на потока на урината талвег . Контракция на мускулите докато издишате , държейки свиването през цялата продължителност на издишването . Отпуснете като вдишвате , чувство на мускулите се спускат обратно в първоначалното им положение . Ставайки осведомен на тазовите мускули етаж може да ви помогне да си възвърне контрола над вашето състояние , и живота си . Наем Техники за релаксация
Друг вариант физикална терапия е практиката на техники за релаксация за разширяване на мускулите на тазовото дъно . Това може да се практикува чрез използване на ленти за релаксация , предоставени от вашия физиотерапевт , или специфични техники самохипноза . Освен това, релаксация може да се научи чрез използването на биологична обратна връзка инструменти - сензори , прикрепени към тазовото дъно , което може да ви позволи да видите визуално напрежението в района. Чрез препрограмиране на тялото ви да се намали напрежението в мускулите в покой в областта , много нарушения тазовото дъно могат да бъдат излекувани .
