Как за лечение на високо Кортизолът

Кортизолът е хормон, произвеждан от надбъбречните жлези, които помагат за регулиране на имунната система , кръвната захар и производството на енергия. Ако вашите надбъбречни жлези да произвеждат прекомерни количества кортизол, ще опита увеличаване на теглото , намаляване на функцията на имунната система и стомашни язви , наред с други опасни странични ефекти. Надбъбречните жлези ще произвеждат повишени нива на кортизол в отговор на стреса , когато тялото ви преживява отговор " бори се или бягай " . Въпреки това, нивата на стрес не трябва да бъде тежък, за да се повиши вашата кортизол . Normal ежедневния стрес може да повиши нивата на кортизола достатъчно, за да видите телесни ефекти. Нещата ще трябва
Хранителни добавки
Фосфатидилсерин добавка ( по желание)
Adaptogens (по желание )

Покажи повече инструкции

1

Намалете стреса. Първо трябва да се лекува причината за високите нива на кортизола, което е стрес. Намерете техника за намаляване на стреса, който работи за вас , като упражнения , медитация, отношението промени и дихателни техники.

2

Намерете време, за да получите достатъчно почивка . Sleep и релаксация намали не само нивата на стрес , но те също така да намалят количеството на адреналин и " бори се или бягай " отговор в тялото си , което намалява нивата на кортизола .


3

Поддържане на диета, която е с ниско съдържание на захар. Консумирането на по-малко захар ще се стабилизира и да понижи нивата на инсулина и да се насърчи по-ниски нива на кортизол .

4

Приемайте хранителни добавки за понижаване на кортизола. Вземете пълен мултивитамини всеки ден , Mag -C три пъти на ден , две капсули от напредналите важни минерали три пъти дневно, а една капсула дневно, всяка от витамини В5 и В6.

5

Вземете 1-3 100 мг капсули от фосфатидилсерин ( PS ) на ден . PS е хранително вещество, което помага за ремонт на кортизола рецептори в хипоталамуса , които контролират нивата на кортизол в организма.

6

Помислете като адаптогени , които са билки , които помагат на организма да се справи със стреса. Адаптогените помагат на хипоталамуса да регулира производството на кортизол .