Как да се превърне Континент След операция на простатата

Според Университета на Питсбърг Медицински Центрове , стрес инконтиненция е най- често се наблюдава типа инконтиненция след операция на простатата. Това води до изтичане на урината от пикочния мехур по време на физическа активност, която го кара да се буркани или договор . Прости дейности като смях или кашляне може да предизвика това. Въпреки това, с течение на времето , търпение и всеотдайност, облекчаване на тази потенциално неудобно положение е възможно чрез комбинация от медикаменти и физически упражнения. Инструкции

1

Идентифициране на мускулите , участващи в уринарна инконтиненция преди началото на тренировъчна програма . Мислено намерете тези мускули , като се опитва да спре потока на урината средата на потока следващия път, когато използвате тоалетната . Спрете и да започне отделянето на урина няколко пъти, за да се развие съзнанието - мускулна връзка с вашия тазовото дъно . След това преминете към практиката на редовно Кегел упражнения, предназначени за укрепване на мускулите на тазовото дъно , което поддържа пикочния мехур и затворете сфинктерите .

2

Извършване на стандартни Кегел упражнения , като седнете на ръба на стол (или в легнало положение върху легло или на пода ) . Вдишайте дълбоко , и като издишвате, контракция на мускулите на тазовото дъно си и задръжте този възлагащ за продължителността на издишването . Повторете това за общо 10 до 20 повторения , за да започнат , работещи постепенно до множество набори от 20 повторения , извършени както в нощта , когато се събудиш и преди да отида да спя през нощта.


3

Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства , отпускани с рецепта , ако все още имате проблеми с незадържане на урина или ако не можете ( или не искат ) да отделят време, за да Кегел упражнения. Лекарства като антихолинергици или деконгестанти могат да помогнат за намаляване на епизодите на инконтиненция .