Как за лечение на седалищния нерв След операция на гърба

Според информация от сайта на здравето на гръбначния гръбначния стълб- Health.com , на седалищния нерв е нерв, който минава през долната част на гърба , вашите glutes и надолу по задната част на крака. Това може да стане притискане на нерв след хирургически процедури или нараняване , в резултат на развитието на симптоми като болка, локализирана в крака , хронична изтръпване , слабост или обезболяващ през засегнатите области . За щастие , това състояние може да бъде подпомогнато чрез използването на прости техники за разтягане . Нещата ще трябва
Упражнение мат (по желание )
Towel MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Легнете по гръб и да извършват прости участък на коляното до гърдите за облекчаване на болката на седалищния нерв след операцията . Просто хванете засегнатия крак с двете си ръце , увити около долната част на крака , пъхна коляното нагоре и го дръпнете към гърдите си. Задръжте този участък в продължение на 10 до 20 секунди , повтаряйки няколко пъти, ако е необходимо да се подобри симптомите на ишиас .

2

Извършване на кръстосано коляното участък , докато все още на гърба си за по-нататъшно разтягане на засегнатата област. Започнете , като е лежала с крака стъпили на пода със свити колене под ъгъл от 45 градуса . Прекоси единия крак пред другия ( започва с десния крак се премина вляво) и след това натиснете и двата си крака в посока надясно. Увеличете налягането внимателно, за да се избегне изострянето на засегнатите мускули , държейки в разтегнато положение в продължение на 15 до 30 секунди преди обръщане на позицията и повтаряне с другия крак .


3

Опънете прасците за по-нататъшно за намаляване на болката и симптомите от ишиас . Легнете на пода с краката си направо пред себе си . Хвани кърпата в двата края и го увийте около арката на крака си на страна , която е засегната . Легнете назад , като се използва кърпа , за да се повиши леко крака си нагоре към тавана , докато почувствате леко до умерено участък в осакатявам . Задръжте тук за 10 до 15 секунди се повтарят няколко пъти , колкото е необходимо за подобряване на симптомите.