Подуване на краката Relief

подуване на крака , или оток , настъпва в тъканите на крака , причинени от прекомерно количество течност . Legs често се подуват по време на PMS или когато човек стои или седи прекалено дълго и яде прекалено много солени храни . Понякога подуване на краката може да бъде признак на сериозен здравословен проблем , като например сърдечно-съдови заболявания а. Повдигнете

Повдигнете краката си , когато е възможно , за да помогне за облекчаване на подути крака. Повдигането на краката го прави по-лесно за сърцето да циркулира кръвта и позволява на течност да пътуват обратно през тялото. Ако е възможно , издигнат краката си над сърцето в продължение на 30 минути, 3-4 пъти на ден . Ако не сте в състояние да повдигне краката си през целия ден , да ги издигнат през нощта , докато спите .


Limit Salt Приемът

Ограничете приема на сол или да го избегне всички заедно . Яденето на прекалено много сол прави тялото задържа вода . За тези, с оток, подуване сол прави по-лошо .