Как да се избягва DVT

DVT , или дълбока венозна тромбоза, е дошъл да бъде наречена Синдром Economy Class , защото това е било отбелязано още в пътници , приемащи дълги полети и седящи места в икономиката, отколкото в пътниците от първа класа . DVT е привидно внезапна поява на кръвен съсирек, който възниква в резултат на лоша циркулация или дълго обездвижване . Да бъдеш наясно с вашето обкръжение и се движат около често ще намали вероятността от това да се случи . Нещата ще трябва
чорапи поддръжка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Пийте дневния си изискване на вода преди напускане на вашия полет и да се избегне алкохолни напитки. Ако искате да имате някаква вина, точно преди полета , придържайте се към червеното вино , което може да помогне с притока на кръв.

2

Ограничаване на месо , млечни продукти, мазнини и захари , които ядете непосредствено преди и по време на полет. По-добре е да има лек , лесен за смилане храни , състоящи се от риба , пресни зеленчуци и плодове.


3

Sleep в половин час стъпки . Това ще ви позволи да се включи в движението си релаксираща време. Между всяка дрямка , да се изправя и ходи нагоре и надолу по пътеката веднъж или два пъти.

4

Дръжте краката си прав и един до друг , вместо да ги пресичат . Когато минавате краката си , можете да ограничи притока на кръв в краката си в точките , където те се опират на всяка друга .

5

Упражнение тялото ви, докато сте в седалката си, ако се изправи не е опция . Вие трябва да преминете през няколко комплекта на всеки един от упражненията всеки път, когато стартирате рутината .

6

Завъртете краката си от глезена , като движите пръстите на краката си в големи кръгове. След това настройте надолу петата си и повдигнете краката си нагоре по-висока , колкото можете.

7

Повдигнете горната част на крака , докато го поддържаш наведе в коляното . Вие трябва да се чувстват мускулите на бедрото участък , когато вдигнете крака си правилно .

8

Седнете изправени и преобръщане раменете си и пред вас . Преместете раменете си отново и ги преместете назад.

9

Отпуснете тялото си и да разтегнете врата си от едната страна към другата . Облегни напред бавно и да седне обратно .

10

Носете подкрепа чорапи заедно с редовните си облекло, което трябва да е удобно и не ограничаващо.