Как да се предпазим Water Тегло - Спрете Подуване

Когато тялото ви задържа вода , резултатът е често вода тегло и подуване на корема . Задържане на вода и вода тегло засяга и двата пола , но са по- често при жените , отколкото при мъжете . Жените често задържат вода по време на менструалния цикъл , което води до тяхното облекло, за да се чувстват неловко здраво. За щастие , можете да се предотврати задържане на вода и подуване на корема , чрез промяна на диетата си и стават все по- активни. Инструкции

1

Нарежете гръб на приема на сол . Твърде много сол в храната кара тялото ви да задържа вода . Пазете своя дневен прием на сол под 1500 мг .

2

Пийте повече вода, за да се стимулира уриниране и промиване излишната сол и вода от тялото си . Пийте най- малко осем 8 унция . чаши вода на ден и да добавят други течности като чай и кафе без кофеин към вашата диета .


3

Яжте повече плодове и зеленчуци. Според Mayo Clinic , лук , дини, краставици и грозде всички имат високо съдържание на вода и могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на теглото на водата .

4

разкараме излишната вода чрез изпотяване . Ела с рутинно упражнение за свеждане до минимум на вода тегло . Стремете се за 30 минути, 3-5 пъти в седмицата. Отидете за джогинг или разходка или да гледате DVD тренировка .