Как да се определи нередовна менструация

Нередовна периоди или менструални цикли могат да бъдат добре дошли за някои жени . Въпреки това, ако се опитва да зачене дете , като нередовен менструален цикъл може да попречи на плановете си да създадат семейство . Няколко фактора могат да доведат в нередовни цикли . Някои от причините са лесно поправим с начина на живот и навик промени , докато други могат да доведат до едно пътуване до офиса на Вашия лекар . Инструкции

1

намаляване на стреса. Устойчиви на стреса и тревожността могат да спрат менструални цикъла или кауза нередност . Научете начини да се отпуснете и да се справят със стресови ситуации , като например дълбоко дишане . Се откаже от отговорностите , ако се чувстват претоварени , и не се страхувайте да помолите за помощ . Говорете с Вашия лекар за естествени добавки, за да се успокои безпокойството и нервите .

2

Яжте здравословна и балансирана диета . Неправилното хранене може да повлияе на менструалните цикли. Яжте 4-6 малки здравословни хранения на ден ( плодове, зеленчуци, и изобилие от протеини като месо , яйца или млечни продукти ) . Загубата на прекомерно тегло също може да подтикне нередовна менструация .


3

Спуснете интензивността на вашите тренировки . Да останеш във форма и поддържане на здравословно телесно тегло е добра, но прекалено много изморителни тренировки могат да доведат до нередовни менструални цикли.

4

Попитайте за хормонални добавки. Консултирайте се с лекар и да обсъдят възможността приемате добавки , за да помогне за регулирането си периоди.

5

изключва други условия на лекарствената терапия . Заболявания като поликистоза на яйчниците и възпалително заболяване на червата могат да предизвикат нередовна менструация . Отидете на лекар за точна диагноза .