Инструменти за първата стъпка от AA

Първата стъпка на 12 - стъпка програма Анонимни алкохолици за възстановяване изисква от вас да призная, че имате проблем и че сте в състояние да се справи с него по своему. Като AA ресурсен сайт 12 Стъпка отбелязва , официалната формулировка е : "Ние Признахме, че сме безсилни пред нашата пристрастеност --- , че животът ни е станал неуправляем . " Въпреки че изглежда достатъчно проста , тази първа стъпка , до голяма степен психологически една , понякога може да бъде най-трудно да се изпълни. Литература

четене за заболяване - като алкохолизъм - и неговите различни симптоми и последиците за здравето, може да помогне на хората да разберат по-добре и да се примирят с това, което те страдат . В тази връзка , литературата може да бъде мощен инструмент за подпомагане на алкохолна осъзнават, че пиенето му е физиологично състояние , а не поведение, което той може да управлява сам. За щастие , литература за достигане на първото стъпало и за АА стратегии за разбиране алкохолизъм изобилстват , както по интернет, и по лавиците . Единият вариант е да посетите Minnesota Recovery страница, която съдържа връзки към полезни статии и информация за книги, посветени на възстановяване. Има работни листове , за да ви помогнат да се оцени колко пиене е засегнала живота си и вашите отношения.


Самодиагностика

Ако четете за алкохолизъм и завършени работни листове не ви помогнат достигне , че първата стъпка , алтернативна стратегия е физическо самодиагностика . Според справка възстановяване книга на организацията AA, Голямата книга AA , можете да постигнете това чрез пиене на контролирано количество алкохол в контролирана среда , като например баня . Целта е да се ограничи до малко количество алкохол , а след това да се опита да спре рязко. Ако не сте в състояние да направите това, или ако започнете да трепери или да докаже, други признаци на физическо страдание , опитът може да ви помогне да се пребори с тежестта на проблема ви.