Как да спрете Прекомерното оригване

Оригване и преминаване на газ са естествен начин да се отървем от приетата по време на процеса на храносмилането въздуха на организма . Не изразяване на газ може да доведе до това да се натрупват в червата и да ви накара да се чувствате издута и неудобно до точката , че са в болка. Прекомерното оригване или преминаване на газ може да бъде неудобно и социално неловко. Въпреки това , този процес може да бъде контролиран . Тя не е сложна и тя ще ви накара да се почувствате по-добре . Инструкции

1

Елиминирайте газирани напитки от менюто си , тъй като излишните газове в карбонизация изгради стомаха ви и да доведе до оригване .

2

Спрете дъвка за да се избегне нежелано позволявайки въздух, за да бъде погълната , което произвеждат слюнка .


3

Релакс , когато сте хранене и отделете време . Ако ядете прекалено бързо , много въздух ще получите в капан в храната си , докато преглътне .

4

питие директно от стъкло в дълги , бавни глътки . Не използвайте сламка , когато пиете , защото въздуха е свободно може да влезе дъното на слама причинявайки да преглътнат този въздух .

5

Изчакайте, докато сте готови дъвчене и преглъщане на храна и напитка , преди да да започнете да говорите . Дишайте през носа си, когато дъвчат и поглъщат да запази излишък на въздух навън.

6

Ограничете количеството на тежки , кисели храни ядете като млечни , лук и боб. Избягвайте други храни, които знаете, че ще ви направя да се оригне в излишък , за да се види дали те са пряко причина за проблема .