Как да се справим с Раздразнителност

Раздразнителност е прекомерното излагане на дразнители, които често причиняват човек да се чувствате нетърпение, гняв или стрес. Има неограничени възможности за раздразнителност и стрес, така че намирането на източника и откриване на това как да се справят с раздразнителност може да бъде дълъг и труден път . Тя може да засегне всеки пол или раса във всеки един момент в живота , въпреки че понякога е свързано с големи промени в начина на живот . Раздразнителност може да бъде резултат на широк спектър от състояния , така търси лечение за раздразнителност може да бъде важен . Инструкции
Открийте източник
1

Открийте източника на дразнене си. Раздразнителност може да бъде причинено от пубертета , менопауза , стрес или безпокойство . Хронична раздразнителност може да бъде признак на по-дълбоко и по-сериозен проблем , така че откриването на източника на раздразнителност е важно за планиране на лечението. Помислете си обкръжение и настоящите напрежения в живота , за да се определи дали тези стимули биха могли да бъдат причина за вашата раздразнителност.

2

Виж първичен медицински специалист , ако не можете да определите причината за вашата раздразнителност. A медицински специалист ще бъде в състояние да гледам през семейството си история и личната си медицинска история и ще извърши физическа проверка и неврологично изследване . A медицински специалист също може да се направи тест за наркотици и алкохол , ако злоупотребата с наркотици или алкохол използване е възможност за вашата раздразнителност.


3

Попълнете държавен изпит мини - умствено, или MMSE . Това може да бъде направено от здравен специалист, и се използва за оценка на психическото и когнитивната функция. The MMSE може да се открие , ако неврологични състояния са причината за раздразнителност. Това ще бъде извършено само ако могат да бъдат намерени и други причини за вашата раздразнителност.


Лечение

4

Следвайте лечението , предписано от Вашия лекар. В зависимост от вашия източник на раздразнителност , това може да е лекарства, детоксикация или друг номер от процедури , предписани от медицински специалист .

5

Променете начина си на живот или хранителни навици , ако настоящите си навици, начин на живот или диета е причина за вашата раздразнителност. Консумирането на храни с високо съдържание на храненето и пиенето на много вода може значително да подобри настроението ви , както може прилагането на рутинно упражнение . Упражнение освобождава ендорфини в тялото си, които могат да помогнат за подобряване на настроението и намаляване на раздразнителност.

6

Приемайте добавки , като например гинко или витамин D. Тези добавки могат да осигурят необходимия тласък в настроението си , че може да помогне за облекчаване на стрес , гняв или раздразнителност.