Начини за предотвратяване и намаляване на горещи вълни

Горещи вълни са една от най-честите странични ефекти на менопаузата. Те са причинени от колебанията в нивата на естроген при жени в менопауза . А броят на различни вътрешни средства за защита могат да бъдат използвани за лечение на горещи вълни или нощно изпотяване . Искаш ли да се предотврати горещи вълни , защото те нарушават съня си . За щастие , има много просто на дома средства за предотвратяване и намаляване на горещи вълни . Чай

билкови чайове може да помогне за предотвратяване на горещи вълни , както и да спрат сегашната гореща светкавица.

Помислете за пиене на билков чай ​​, преди лягане. Това може да намали честотата си на нощно изпотяване се дължи на хормонален дисбаланс и да ви позволи да получите много необходима почивка . Има много различни разновидности на препоръчаните чайове така че изберете този, който е угодно небцето си и да опитат традиционна билкова напитка. Червена детелина , черен кохош или chasteberry билкови чайове са богати на фитоестрогени . Фитоестрогените имитират дейността на естроген в тялото на жените и е доказано, за да помогне да се коригира дисбаланса , който причинява нощни изпотявания . Друг вариант да се спре горещи вълни е да се пие чай маточина , което е доста ефективен при спиране нощни изпотявания . Sage чай също е естествен охладител и ще помогнат за премахване на горещи вълни .
СВЕТЪТ СНИМКИ добър нощен сън е.
Първи добър нощен сън позволява на тялото да се излекува и зареждайте за следващия ден .

Дръжте вашата спалня хладно и проветриво , когато отида да спя . Включете фен , отворете прозореца , или понижаване на температурата в помещението. Съхранявайте шприц с хладка вода и ароматерапия масло като лайка , лавандула , роза, здравец , жасмин, нероли , сандалово дърво или градински чай на вашия нощно шкафче да се замъгли себе си, когато се чувстват гореща светкавица идва нататък. Това ще понижи температурата на тялото и да се отпуснете . Носете абсорбиращ плат в леглото например лен или памук. Този плат помага с вентилация , поддържане на топлина от тялото . Mothernature.com също препоръчва воденето на гарафа с ледена вода до леглото си.